Cómo el colágeno favorece la salud de los huesos y las articulaciones
¿Alguna vez te has preguntado qué hace que tus huesos y articulaciones sean fuertes y flexibles? El colágeno constituye más del 30% de las proteínas del cuerpo y realiza varias funciones importantes, desde mejorar la fuerza de los tejidos y...
Tejido conectivo básico: comprender qué mantiene el cuerpo en movimiento
¿Por qué algunas personas pueden moverse con facilidad mientras que otras luchan contra la rigidez y un rango de movimiento limitado? La diferencia a menudo se reduce a la salud de nuestras articulaciones y los tejidos conectivos que las sostienen....
Una mirada más cercana a los probióticos y prebióticos: ¿cuál es la diferencia?
A pesar de que sus nombres suenan similares, los probióticos y los prebióticos desempeñan cada uno un papel único en mantener nuestros cuerpos felices y saludables. En este artículo, exploraremos qué los diferencia y por qué (ambos) merecen un lugar...
Seis razones por las que las mujeres deberían tomar un probiótico todos los días
Si buscas tomar el control de tu salud y sentirte mejor cada día, puede que sea el momento de probar los probióticos. Estos pequeños microbios pueden ayudar a las mujeres a abordar una amplia gama de problemas, desde problemas digestivos...
Despeja tu mente: 6 vitaminas y suplementos para la niebla cerebral
¿Alguna vez te olvidas de cosas simples, como dónde dejaste las llaves o qué ibas a decir a continuación? Si es así, es posible que esté experimentando "niebla mental". Y si esto le suena familiar, sabe que puede resultar frustrante...
Comprender el poder del nervio vago
Conozcamos una parte de tu cuerpo que muchas veces pasa desapercibida, pero que es increíblemente importante: el nervio vago. El nervio vago trabaja silenciosamente entre bastidores, controlando funciones como el ritmo cardíaco, la respiración, la digestión e incluso el estado...
Cómo tus pensamientos y emociones moldean tu salud
Comprender tus pensamientos y emociones. ¿Has oído el dicho "eres lo que piensas"? Si bien puede parecer un cliché, contiene una verdad esencial. Tus pensamientos tienen un impacto significativo en tu bienestar mental, y cuando permites que los pensamientos y...
El magnesio importa: por qué este mineral es fundamental para la función cerebral
La herramienta más poderosa a nuestra disposición. El cerebro es la herramienta más poderosa que tenemos a nuestra disposición. Es el motor que impulsa nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Es responsable de nuestra creatividad, capacidad para resolver problemas y todo...
La montaña rusa hormonal: cómo afecta el estrés a tu cuerpo
La montaña rusa hormonal Todos experimentamos estrés en algún momento de nuestras vidas. Es una respuesta natural a las demandas de nuestro mundo moderno y acelerado. ¿Pero alguna vez te has detenido a considerar el impacto del estrés en tus...
Los 4 tipos de SOP explicados
El SOP, o síndrome de ovario poliquístico, es una afección que afecta hasta al 10% de las mujeres en edad reproductiva y puede causar una variedad de síntomas, desde períodos irregulares hasta acné y aumento de peso. ¿Pero sabías que...
¿Cómo afecta el estrés a la tiroides?
Todo el mundo experimenta estrés a veces, pero muchas personas no se dan cuenta de que existe una conexión directa entre la sensación de estrés y una tiroides disfuncional. Descubra cómo implementar cambios específicos en el estilo de vida puede ser una forma poderosa de mantener los niveles de estrés al mínimo y, al mismo tiempo, marcar una gran diferencia en la salud general de su tiroides.
¿Es su tiroides la culpable? 5 señales de alerta temprana
¿Se siente fatigado o estresado? Podría ser tu tiroides Según la Asociación Estadounidense de Tiroides, se estima que 20 millones de estadounidenses padecen algún tipo de enfermedad de la tiroides. Y, de esos 20 millones de personas, hasta el 60%...
SOP suprarrenal y su impacto en la salud de la mujer
A las mujeres a menudo se les dice que es normal experimentar fatiga, cambios de humor y otros "síntomas de la vida" durante su ciclo mensual. Pero, si alguna vez ha sentido que podría estar sucediendo algo más profundo, es...
Comprender la conexión suprarrenal-tiroidea
¿Alguna vez te has sentido atrapado en un círculo vicioso de fatiga, ansiedad y confusión mental? ¿A menudo te encuentras luchando por pasar el día sin tomar otra taza de café? Si es así, quizás le interese aprender sobre la...
El futuro de la investigación sobre el envejecimiento y el corazón
Durante los últimos 30 años, las investigaciones han descubierto conexiones sorprendentes entre el envejecimiento y la salud cardiovascular. Pero ¿qué avances en este campo podemos esperar en un futuro próximo? En este artículo, exploraremos algunos de los últimos avances que...
Los mejores ejercicios para los 50, 60, 70 años (y más)
Los ejercicios cardiosaludables para personas mayores son vitales, no sólo para mantener la salud física sino también para reducir la ansiedad, el estrés y la depresión. Ya sea que su nivel de condición física sea principiante o sea un atleta...
Los efectos nocivos de la mala digestión en la salud del corazón
Nuestra salud y bienestar generales están determinados en gran medida por el entorno en el que vivimos. Esto incluye nuestro entorno físico, nuestras emociones e incluso el equilibrio de las bacterias en nuestro intestino. ¿Sabías que el estado de tu...
Magnesio: el héroe anónimo de la salud del corazón
Cuando se trata de mantener nuestro corazón en la mejor forma, a menudo olvidamos el importante papel que desempeña el magnesio. ¿Podría este mineral ser un eslabón perdido para mejorar la salud cardiovascular? Miremos más de cerca. ¿Es el magnesio...
Consejos saludables para el corazón para personas mayores: lo que usted puede controlar
Cómo proteger tu corazón Para las personas mayores, controlar la salud del corazón es vital para mantener la independencia y la calidad de vida. Muchos factores de riesgo se pueden modificar a medida que envejecemos. Y con la ayuda de...
Proteger su corazón: por qué es tan importante después de los 50
Salud del corazón para personas mayores El corazón es un músculo que evoluciona y cambia de tamaño, forma y función con el tiempo. A medida que avanzamos hacia la mediana edad y más allá, nos volvemos cada vez más vulnerables...
¿Puede el ayuno mejorar el sistema inmunológico?
No es ningún secreto que una alimentación saludable y el ejercicio regular pueden tener un gran impacto en su vida diaria. Pero ¿qué pasa con el ayuno intermitente? ¿Este cambio de estilo de vida podría ayudar a mejorar también su...