The Impact of Intermittent Fasting on Your Blood Sugar Balance
Managing our blood sugar can be a delicate balancing act. Too high, and you open the door to conditions like diabetes and heart disease. Too low, and you might find yourself feeling sluggish and irritable. The good news? Intermittent fasting...
Symptoms, Causes, and Correction of Zinc Deficiency
What causes zinc deficiency? Of all the trace minerals that are found in the body, zinc is second in concentration only to iron, which means your body requires more zinc than nearly every other trace mineral. For some people, it’s...
A Focus On The Fungus In Your Gut
When we discuss the gut microbiome, bacteria often steal the spotlight. But there's another group of microorganisms that plays a vital role in our digestive health – fungi. Although they're less prevalent than bacteria, fungi contribute to the balance of...
How The Body Handles Fear + Anxiety
Fear is a universal experience, having shaped our evolution as a means of survival. It's the shiver down our spine, the racing heart, the sudden surge of adrenaline. But what really happens in our body when we're afraid? Learn more...
4 Easy Ways to Add Electrolytes to Your Water
In the past, our water naturally contained minerals like calcium, magnesium, and potassium, thanks to the nutrient-rich soil it flowed through. Fast forward to today, and things have taken a turn. Modern farming methods and soil depletion have impacted our...
Vitamins and Minerals To Help You Through Allergy Season
Allergies can strike at any time of the year, but they often peak during the transitional periods of Fall and Spring. While the symptoms between seasons may be similar, the triggers and recommended preventive measures can differ depending on your...
Taking Magnesium for TMJ and Bruxism
What is the TMJ (temporomandibular joint)? Before you can determine whether or not you can take magnesium for TMJ, you need to know what a temporomandibular joint (TMJ) is. There are two TMJ joints, and they connect your jawbone to...
Do You Need 8 Glasses of Water a Day? Debunking Common Hydration Myths
Debunking 10 Common Myths About Water & Hydration Are you still following the “eight glasses a day” rule? Or maybe you’ve heard that cold water burns more calories? These well-intentioned suggestions often carry a load of myths and misunderstandings that...
The Real Reason Antioxidants Are Important For Our Health
Antioxidants are more than just a buzzword in the wellness industry. These substances are a fundamental aspect of cellular health and the preventative measures we can take to prevent or slow damage to cells created by free radicals. Learn more...
Por qué sigues deshidratado después de beber agua todo el día
¿Su agua está haciendo su trabajo? Todos conocemos el consejo popular: "Bebe más agua". Se promociona como la solución definitiva para mantenerse hidratado, aumentar la energía y mantener el bienestar general. Pero, ¿qué pasa si has estado bebiendo pero aún...
El impacto de la hidratación en el estado de ánimo y la salud mental
En nuestro mundo acelerado, donde tomar una taza de café rápido o una bebida energética mientras viaja se ha convertido en la norma, es fácil pasar por alto el pilar básico de nuestra salud: ¡mantenernos hidratados! Si bien a menudo...
4 nutrientes que necesitas después del Día del Trabajo
Tratar nuestros cuerpos de manera diferente en verano Mucha gente trata su cuerpo de manera diferente durante los meses de verano, ya que el clima cálido suele fomentar las actividades al aire libre y las reuniones sociales fuera de la...
Vitaminas y minerales para una perfecta salud celular
Nuestros cuerpos están compuestos por miles de millones de células que trabajan incansablemente para mantenernos vivos y sanos. Estas células sufren un proceso constante de división y reproducción, contribuyendo al crecimiento, reparación y mantenimiento. La salud celular se refiere al...
Cómo su entorno puede influir en el estrés, la ansiedad y la felicidad
Tu salud mental no sólo está determinada por tus pensamientos y emociones, sino también por tu entorno. Los espacios físicos que llamas hogar, las personas con las que interactúas y el mundo natural que te rodea tienen un profundo impacto....
La conexión hormonal detrás de la ansiedad social
Sentirse ansioso cuando se enfrenta estrés o situaciones desafiantes es normal. Pero cuando comienza a infiltrarse en la vida cotidiana y a afectar su bienestar físico y mental, es hora de abordarlo y tomar medidas. ¿Sabes lo que a menudo...
¿La deficiencia de nutrientes está afectando su salud mental?
La conexión entre la comida y el estado de ánimo Es fácil quedar atrapado en la vida y dejar su bienestar en un segundo plano. Pero así como prestamos atención a la salud física, nuestra salud mental merece el mismo...
Consejos para mantener huesos sanos a todas las edades
Los huesos son la base del cuerpo. Si bien es fácil darlo por sentado, descuidar su cuidado puede provocar afecciones relacionadas con los huesos que afecten significativamente su calidad de vida. La buena noticia es que existen varios hábitos de...
Desmentir mitos comunes sobre la salud ósea
Es fácil perderse en la desinformación y la incertidumbre cuando se trata de la salud ósea. Si alguna vez te has preguntado si el calcio es el secreto para tener huesos fuertes o si incluso es posible prevenir la pérdida...
7 nutrientes que tu cuerpo necesita para formar huesos
Todos sabemos que el calcio juega un papel crucial en la formación de huesos fuertes. ¿Pero alguna vez has pensado que podría no ser suficiente? Sorprendentemente, demasiado calcio, especialmente el de los suplementos, puede bloquear la absorción de otros nutrientes....
Tu guía para una piel radiante en verano
¡Por fin ha llegado el verano y es hora de tomar el sol! Pero antes de sumergirte de lleno en la temporada, hablemos de algo importante: tu piel. Con el intenso calor y la humedad en pleno apogeo, podría estar...
6 nutrientes clave para aumentar la producción de colágeno
El poder del colágeno Si ha notado cambios en la elasticidad de su piel, ha experimentado molestias en las articulaciones o desea mantener su brillo juvenil, comprender cómo apoyar la producción de colágeno es el primer paso para revitalizar su...