Les plus grands signes d’un système immunitaire faible
Quelles sont les causes d’un système immunitaire faible ?
Pour reconnaître les signes d’un système immunitaire affaibli, vous devez d’abord comprendre ce qui se passe en coulisses. À l’intérieur du corps, les globules blancs jouent un rôle clé dans la faiblesse du système immunitaire. L' Institut national des allergies et des maladies infectieuses (NIAID) déclare que les cellules immunitaires – ou les globules blancs en particulier – circulent dans votre corps, toujours sur leurs gardes en cas de problème.
Le travail des globules blancs est de rechercher et de trouver tout envahisseur étranger et de protéger votre corps contre les maladies. Cependant, plusieurs maladies modifient le fonctionnement des globules blancs. Les maladies chroniques, comme le VIH, le cancer et le diabète, peuvent avoir un effet profond sur les globules blancs. Il existe également des maladies auto-immunes, comme la polyarthrite rhumatoïde et le lupus, qui affaiblissent le système immunitaire.
Le système immunitaire est également compromis par certains médicaments. Si vous prenez des corticostéroïdes pour combattre une inflammation, par exemple, vous courez un risque plus élevé de maladie, car les corticostéroïdes ont un impact négatif sur le système immunitaire. Il existe une large gamme de médicaments qui produisent un effet similaire sur l’immunité.
Quels sont les signes d’un système immunitaire faible ?
Mais comment savoir si votre système immunitaire est affaibli ? Il est essentiel de prêter attention aux signes. En faisant un peu attention, vous saurez si vous êtes immunodéprimé ou non. Ce terme signifie simplement que votre système immunitaire est plus faible qu’il ne devrait l’être, vous laissant vulnérable aux maladies et aux affections.
Vous pourriez également entendre des termes tels que immunodéprimé ou immunodéprimé. Les deux termes signifient que vous courez un risque plus élevé de tomber malade ou de contracter une infection.
Lorsque vous recherchez les signes d’un système immunitaire affaibli, gardez à l’esprit qu’il existe différents degrés de gravité. Une personne légèrement immunodéprimée peut être plus à risque d'attraper un rhume, tandis qu'une personne gravement immunodéprimée pourrait attraper un rhume et cela met sa vie en danger.
Comment savoir si votre système immunitaire est faible afin de pouvoir prendre des mesures de précaution pour être en meilleure santé ? Il est essentiel d'analyser les symptômes que vous présentez.
Les symptômes les plus courants comprennent un niveau de stress accru, des problèmes digestifs, des temps de guérison plus lents, des rhumes récurrents et une somnolence. Si vous souffrez de ces symptômes, il est peut-être temps d’envisager de faire un test sanguin du système immunitaire.
Niveau de stress élevé
Tout le monde est confronté au stress à un moment de sa vie. C'est inévitable. Cependant, lorsque le stress commence à affecter votre santé physique, en particulier votre système immunitaire, il peut exacerber votre niveau de stress quotidien – attraper constamment un rhume, un insecte ou même contracter la grippe chaque année. Avez-vous déjà attrapé un rhume peu de temps après avoir terminé un projet de travail difficile ou après avoir fait face à une situation émotionnelle à la maison ?
Ce n'est pas une coïncidence. En fait, l’ American Psychological Association a montré que le stress à long terme a un impact profond sur la façon dont votre système immunitaire réagit.
Cela fonctionne comme ceci : le stress diminue le nombre de lymphocytes – les globules blancs qui vous aident à prévenir les infections et les maladies – dans le corps. À mesure que ces globules blancs diminuent, vous devenez plus exposé aux virus et aux maladies. Et faire face quotidiennement à un système immunitaire affaibli ne manquera pas de provoquer encore plus de stress inutile. Il s'agit essentiellement d'une relation réciproque.
Le stress affecte également d’autres parties du corps. Par exemple, la digestion est inhibée pendant le stress mais augmente une fois le stress terminé. Ce déséquilibre a un effet profond sur le fonctionnement de votre système digestif et peut entraîner des problèmes de santé plus graves, comme des ulcères d’estomac.
De plus, le stress peut mettre à rude épreuve votre système circulatoire, principalement en raison de l’augmentation de la fréquence cardiaque et des niveaux d’adrénaline élevés. Et à mesure que votre tension artérielle augmente, vous risquez de causer davantage de dommages à votre système immunitaire.
Si vous voulez savoir comment savoir si votre système immunitaire est affaibli, commencez par évaluer votre niveau de stress. En diminuant votre niveau de stress, vous augmentez vos chances d’avoir un système immunitaire sain, ce qui diminuera à son tour votre niveau de stress.
Rhumes constants
Le CDC affirme qu’une personne moyenne souffrira naturellement de deux ou trois rhumes par an. Chez un adulte en bonne santé, ce rhume devrait durer entre sept et dix jours.
Pour une personne typique, le système immunitaire met quelques jours à développer les anticorps qui combattent l’infection. Cependant, une personne dont le système immunitaire est affaibli ne s’en remettra pas aussi facilement.
En fait, ces personnes risquent davantage de développer des complications liées à ce qui semble être un rhume. Des maux d’oreilles à la pneumonie, les chances de faire face à une maladie plus grave sont plus probables.
Alors, pouvez-vous savoir comment savoir quand votre système immunitaire est faible simplement en évaluant le rhume ? Absolument! Si vous semblez attraper tous les rhumes au cours de la saison, ou si celui-ci ne suit pas son cours dans un délai normal, vous souffrez peut-être d'un certain niveau d'immunodéficience.
Problèmes d'estomac
Vous pouvez également examiner votre estomac pour savoir comment savoir si votre système immunitaire est faible. Si vous souffrez régulièrement de constipation, de gaz ou de diarrhée, cela peut être le signe d'un système immunitaire affaibli.
La recherche indique qu'environ soixante-dix pour cent du système immunitaire se trouve dans votre système digestif. À l’intérieur de ces organes vitaux se trouvent les micro-organismes et les bonnes bactéries qui défendent votre corps contre les infections et les virus. Ces éléments sont nécessaires au maintien d’un système immunitaire sain.
À mesure que les bactéries présentes dans l’intestin diminuent, vous courez un plus grand risque de maladies auto-immunes, d’inflammation chronique et de virus.
De plus, lorsque de mauvaises bactéries s’infiltrent dans votre intestin, cela entraîne un déséquilibre. Cet environnement extrême provoque l’ouverture des pores de l’intestin grêle et permet aux particules alimentaires et aux toxines de pénétrer dans votre circulation sanguine.
Ce dysfonctionnement nuit à l’organisme de plusieurs manières. Premièrement, les nutriments contenus dans ces aliments ne sont pas absorbés correctement. Deuxièmement, votre système immunitaire détecte les particules alimentaires et un antigène envahisseur et commence à riposter. Cette bataille augmente le niveau d'histamine dans votre corps, entraînant des maux d'estomac, des crampes, des ballonnements, le syndrome du côlon irritable, des sensibilités alimentaires et des indigestions.
Et lorsque le système digestif ne fonctionne pas correctement, cela peut entraîner d’autres problèmes de santé, notamment des affections cutanées chroniques, de la fatigue, des douleurs articulaires et des sautes d’humeur.
Guérison lente des coupures et des éraflures
Si vous voulez savoir comment tester la force du système immunitaire, réfléchissez à ce qui se passe après une coupure, une éraflure ou une brûlure. Chaque fois que la peau est endommagée, le corps doit faire des heures supplémentaires pour protéger cette plaie. Le travail du corps consiste à envoyer du sang riche en nutriments vers la nouvelle blessure et à régénérer une nouvelle peau.
Cependant, des études prouvent qu’un système immunitaire affaibli peut nuire à la guérison. Les bactéries nocives s’emparent rapidement de la plaie à mesure qu’elles se multiplient, et ces bactéries augmentent encore la phase inflammatoire, prolongeant ainsi la coagulation saine qui se produirait dans un corps doté d’un système immunitaire sain.
Les fonctions leucocytaires supprimées empêchent également le corps de développer de nouveaux tissus.
De toute façon, qu’est-ce qui rend votre système immunitaire faible ? Souvent, c'est simplement une question de vieillissement. À mesure que les gens vieillissent, leur système immunitaire s’affaiblit naturellement. C'est pourquoi la population âgée est plus confrontée à des problèmes de cicatrisation et d'infection que les individus plus jeunes et en meilleure santé.
De plus, une fonction immunitaire faible vous expose à un risque plus élevé d’infections cutanées en cas de plaie, car chaque fois que la circulation ou l’oxygénation d’une zone est entravée, le processus de guérison est prolongé.
Prédisposition aux infections
Quels sont les signes d’un système immunitaire affaibli ? Si vous luttez régulièrement contre des infections, cela pourrait être un signal d’alarme clair indiquant que quelque chose ne va pas. Selon l' American Academy of Allergy Asthma Immunology , voici quelques signes de déficit immunitaire liés aux infections :
- Nécessitant des antibiotiques plus de deux fois par an
- Souffrant de quatre otites ou plus en un an
- Avoir trois épisodes ou plus de sinusite bactérienne par an ou lutter contre une sinusite chronique
- Combattre la pneumonie plus d'une fois par an
- Développer une infection grave à cause de quelque chose de courant
Un système immunitaire sain apprendra les germes qui infectent le corps. Et une fois que le corps a réussi à repousser une infection, il est peu probable qu’il soit réinfecté par les mêmes germes.
Cependant, une personne immunodéprimée n’a pas la capacité d’apprendre ces germes et de produire les anticorps nécessaires pour combattre l’infection.
Essentiellement, les troubles d’immunodéficience font que le corps reste sans protection. C’est l’une des raisons pour lesquelles les personnes sous chimiothérapie ont du mal à combattre les infections. Le corps n’a tout simplement pas les ressources nécessaires pour produire les anticorps nécessaires pour lutter contre les maladies courantes.
Somnolence chronique
Dormir suffisamment est essentiel au bien-être général. En fait, des études montrent que ne pas dormir les sept à neuf heures recommandées par nuit peut endommager le système immunitaire, augmenter le risque de maladie cardiaque, causer des problèmes de concentration et provoquer des changements d’humeur.
Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, vous ne vous donnez pas la possibilité de vous réparer. Pendant que vous dormez, vos tissus et vos muscles travaillent dur pour se réparer. En retardant le sommeil, vous ne donnez pas à votre corps le temps de se détendre et de se ressourcer.
Cependant, vous pourriez dormir suffisamment et vous sentir toujours fatigué. Même les allergies et le rhume des foins peuvent entraîner une somnolence chronique. L'anémie, la dépression, l'anxiété, la fibromyalgie, les maladies cardiaques, la polyarthrite rhumatoïde, l'apnée du sommeil, les problèmes de thyroïde et le diabète sont tous liés à la somnolence.
Si vous voulez savoir comment détecter un système immunitaire affaibli, l’évaluation de votre sommeil est l’un des premiers points de départ. Si vous dormez suffisamment, mais que vous vous sentez toujours fatigué, vous devez alors envisager la possibilité d’un problème sous-jacent. Votre professionnel de la santé peut vous aider à déterminer pourquoi vous êtes toujours fatigué. Et, en traitant les affections provoquant la somnolence, vous pouvez également renforcer votre système immunitaire.
Tests du système immunitaire
Pour savoir si votre système immunitaire est faible, vous pouvez commencer par évaluer les signes d'un système immunitaire faible décrits ci-dessus pour voir si vous avez du mal à maintenir un système immunitaire sain.
Cependant, certains souhaitent aller au-delà de cette première évaluation. C'est pourquoi nous expliquons également comment savoir si votre système immunitaire est faible, bien sûr. Et la seule façon d’y parvenir est de faire une prise de sang.
Mais avant de subir une analyse de sang pour vérifier le fonctionnement du système immunitaire, vous souhaiterez rencontrer un professionnel de la santé. Il est important de discuter de vos antécédents de symptômes et de maladies.
De plus, il est utile de partager les antécédents de maladies de votre famille. Grâce à ces informations, votre médecin saura quels tests sont les mieux adaptés à votre situation. Le test d’immunoglobuline peut déterminer si votre sang contient les niveaux appropriés de protéines anti-infectieuses. Plus précisément, un test sanguin d’immunoglobulines indique si vous souffrez ou non d’une maladie d’immunodéficience.
Les analyses de sang sont également utiles pour déterminer si votre système immunitaire répond correctement aux virus et aux bactéries. Dans certains cas, l’amélioration de la santé de votre système immunitaire nécessite de simples changements de mode de vie. Mais d’autres fois, cela peut nécessiter un traitement médical plus attentif.
Suppléments pour le soutien immunitaire
Maintenant que vous savez comment savoir si votre système immunitaire est affaibli, vous devez connaître quelles sont vos options de traitement. Heureusement, les suppléments peuvent faire une grande différence pour la santé immunitaire globale.
Par exemple, il a été démontré dans une étude portant sur plus de 11 000 personnes que la vitamine C réduit la durée d'un rhume de 8 % chez les adultes et de 14 % chez les enfants. De plus, le zinc a été utilisé dans une étude portant sur 575 personnes souffrant d’un rhume. En prenant 75 mg de zinc, la durée de leur rhume a été réduite de 33 %.
Le magnésium est un autre minéral qui s'est avéré bénéfique pour le système immunitaire grâce à des études récentes. Et il a non seulement le potentiel de renforcer le soutien immunitaire ; cela peut également aider à renforcer les muscles et les os tout en soutenant les fonctions cardiaques et cérébrales.
Il existe d'autres suppléments dont on parle moins, mais qui peuvent renforcer le soutien immunitaire. Par exemple, le sureau a réduit les symptômes d'infection virale des voies respiratoires supérieures dans une étude , tandis que l'échinacée a aidé les participants à un essai à se remettre plus rapidement du froid. Ne négligez pas non plus le potentiel de l’ail. Une étude de 12 semaines a montré que l’incidence du rhume pouvait être réduite de 12 % dans certains cas.
Idéalement, vous tireriez tous vos nutriments, vitamines et minéraux d’une alimentation bien équilibrée. Cependant, il arrive parfois qu’une supplémentation soit nécessaire pour renforcer le soutien immunitaire.