Signes d’une mauvaise santé intestinale et d’un déséquilibre bactérien

Qu’est-ce qui indique un intestin sain ?

Pour comprendre les signes d’une mauvaise santé intestinale, il est utile de savoir à quoi ressemble un intestin sain.

Le tractus gastro-intestinal est un système complexe. La digestion commence dès que vous mettez de la nourriture dans votre bouche et ne se termine que lorsque vous allez à la selle. La digestion comprend la consommation de nourriture, permettant à l’estomac de la décomposer, d’absorber les nutriments puis d’expulser les déchets.

Lorsque tout fonctionne comme il se doit, vous obtenez un équilibre intestinal sain.

Pour la plupart des gens, aller à la selle une à deux fois par jour indique que tout fonctionne correctement. Vos selles doivent également être faciles à évacuer, mais les selles doivent être bien formées et solides. Les selles normales n’incluent pas la diarrhée, les selles molles ou la constipation.

De plus, si vous avez un intestin sain, vous n’aurez pas de symptômes rectaux inconfortables, tels que des hémorroïdes. Il devrait également y avoir un minimum de ballonnements, de douleurs abdominales et de gaz. Fondamentalement, lorsque votre système digestif fonctionne bien, le stress ou les facteurs environnementaux ne devraient pas affecter ses performances.

Mais votre instinct contrôle plus que vous ne le pensez. Si vous avez une mauvaise santé intestinale, vous ressentirez non seulement les symptômes mentionnés ci-dessus, mais vous vous sentirez généralement en moins bonne santé que si vous aviez un intestin sain.

Examinons plus en détail les signes d’une mauvaise santé intestinale.

Quels sont les signes d’une mauvaise santé intestinale ?

Un déséquilibre des bactéries intestinales peut causer de nombreux problèmes de santé, mais les signes les plus courants d’un intestin en mauvaise santé se situent au niveau de l’abdomen. Vous pourriez remarquer des maux d’estomac associés à des gaz, de la diarrhée, des ballonnements ou de la constipation. En fait, des études montrent que les gaz et les ballonnements sont directement liés au déséquilibre du microbiome intestinal.

De plus, vous pourriez souffrir de fringales intenses. La recherche montre que les bactéries intestinales peuvent communiquer avec vous et vous dire ce que vous devriez manger. Les mauvaises bactéries veulent se nourrir de plus de sucre, mais elles ne peuvent pas l'obtenir d'elles-mêmes, elles essaieront donc de vous convaincre que vous en avez besoin.

Vous pouvez également constater des changements de poids dus à un déséquilibre des bactéries gastriques. Des études montrent qu’il existe un lien entre un environnement intestinal malsain et déséquilibré et l’obésité.

Si vous vous sentez fatigué plus souvent que d’habitude, cela pourrait également être l’un des signes d’un déséquilibre des bactéries intestinales. Les recherches indiquent que les personnes souffrant du syndrome de fatigue chronique ont tendance à présenter des déséquilibres dans le microbiome intestinal. Les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique ont souvent un système digestif contenant des bactéries, des virus, des champignons et des micro-organismes qui privent le corps d'énergie.

Les symptômes du déséquilibre de la flore vont au-delà des problèmes gastro-intestinaux. Des études montrent un lien entre la santé intestinale et l’irritation cutanée, tandis que d’autres recherches indiquent que les symptômes de déséquilibre des bactéries intestinales peuvent inclure des allergies.

Vous pourriez également être surpris d’apprendre que, selon des recherches, les maladies auto-immunes sont liées à une mauvaise santé intestinale. Comme si cela ne suffisait pas, il existe même un lien entre la santé intestinale et les troubles de l'humeur, ainsi que des études indiquant qu'un déséquilibre de la flore intestinale peut entraîner des migraines.

Bien que les signes les plus évidents d’une mauvaise santé intestinale soient liés au tractus gastro-intestinal, la recherche montre qu’un déséquilibre bactérien dans l’intestin peut affecter presque toutes les parties du corps.

Conditions courantes causées par un déséquilibre de la flore intestinale

Lorsque vous évaluez votre état de santé général, il peut être facile de qualifier les problèmes que vous rencontrez de signes d’un déséquilibre de la flore intestinale. Mais gardez à l’esprit que l’indication la plus évidente que quelque chose ne va pas vient de votre abdomen et du système digestif lui-même. Si vous souffrez régulièrement de gaz, de ballonnements, de crampes, de diarrhée ou de constipation, il est probable qu'un déséquilibre des bactéries intestinales en soit la cause.

À mesure que les symptômes du déséquilibre bactérien intestinal s’aggravent et que les bactéries peuvent se multiplier, vous pourriez rencontrer des problèmes encore plus graves. De nombreuses maladies chroniques sont liées à un déséquilibre des bactéries intestinales.

Si vous remarquez des signes de mauvaise santé intestinale, vous souhaitez prendre des mesures correctives avant que des maladies chroniques n’aient la possibilité de s’installer définitivement. Bien que vous puissiez être confronté à de nombreux problèmes, nous examinerons de plus près trois des affections les plus courantes liées à une mauvaise santé intestinale.

Examinons plus en détail le syndrome du côlon irritable (SCI), la maladie inflammatoire de l'intestin et Clostridioides difficile (C. difficile) pour voir comment ils sont liés aux conditions environnementales de votre intestin.

Syndrome du côlon irritable (SCI)

Le lien entre le microbiome intestinal et le syndrome du côlon irritable est indéniable. La recherche indique qu'entre 3 et 20 pour cent des Américains souffrent de symptômes du SCI.

Cette maladie touche plus de femmes que d’hommes et sa gravité peut varier de légère à grave. Le SCI est également appelé colite spastique, colite muqueuse, côlon irritable ou côlon spastique.

Le SCI peut survenir parallèlement à d’autres affections intestinales et a tendance à durer au moins trois mois. Dans les cas extrêmes, le SCI peut entraîner des lésions intestinales. Les symptômes du syndrome du côlon irritable comprennent les crampes, les ballonnements, les gaz, les douleurs abdominales, la constipation et la diarrhée. Certaines personnes peuvent souffrir à la fois de diarrhée et de constipation. Dans de nombreux cas, les gaz et les ballonnements disparaissent après une selle.

Il n’existe actuellement aucun remède contre le syndrome du côlon irritable. Tout ce que vous pouvez faire, c'est soulager les symptômes. Certaines personnes réussissent simplement en faisant plus d’exercice. Cela aide également à réduire la consommation de boissons contenant de la caféine, qui stimulent souvent les intestins. Minimiser le stress est un autre traitement efficace. Cependant, il est essentiel de modifier son alimentation. Il est important de manger des repas plus petits et d’éviter les aliments frits et les aliments épicés.

Les probiotiques peuvent également inverser les signes d’une mauvaise santé intestinale et apporter un soulagement. Des études indiquent que les probiotiques des familles Saccharomyces, Bifidobacterium et Lactobacillus se sont révélés efficaces dans le traitement du SCI. Cela étant dit, l’efficacité des probiotiques fonctionne en conjonction avec d’autres changements de mode de vie.

Maladie inflammatoire de l'intestin

Les maladies inflammatoires de l'intestin (MII) impliquent plusieurs troubles intestinaux qui entraînent une inflammation prolongée du tube digestif.

Les deux plus courantes sont la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse . La maladie de Crohn est une inflammation localisée n'importe où dans le tube digestif – affectant le plus souvent l'extrémité de l'intestin grêle – tandis que la colite ulcéreuse fait strictement référence à une inflammation survenant dans le gros intestin.

Les symptômes provoqués par ces maladies sont souvent des signes que votre intestin est en mauvaise santé. Vous pouvez souffrir de diarrhée, principalement parce que l’intestin affecté a du mal à absorber l’eau. Il existe également un risque d'ulcères hémorragiques, qui peuvent provoquer du sang dans les selles. De plus, les douleurs à l’estomac, les ballonnements et les crampes sont également fréquents. Si les symptômes entraînent une perte de poids ou une anémie, d’autres complications peuvent survenir.

Cependant, le système digestif n’est pas le seul endroit où apparaissent les symptômes des MII. Certaines personnes atteintes de la maladie de Crohn combattent également les aphtes buccaux. Ces fissures peuvent également apparaître autour de l’anus ou de la région génitale. Les gens peuvent également souffrir d’inflammations oculaires, d’arthrite et de divers troubles cutanés.

Il existe certains traitements disponibles pour les MII. Parfois, des médicaments anti-inflammatoires sont administrés. Il est également possible d'utiliser des immunosuppresseurs. Dans les cas extrêmes, une intervention chirurgicale est nécessaire. Cependant, de nombreuses personnes préfèrent adopter une approche holistique pour traiter ces symptômes de déséquilibre bactérien.

Des études montrent que des souches spécifiques de probiotiques, combinées à des changements de mode de vie, peuvent réduire considérablement les symptômes du déséquilibre bactérien de l'estomac.

Clostridioides difficile (C. difficile)

C. diff ou Clostridium difficile est une bactérie infectieuse qui provoque une colite à Clostridium difficile. Cette condition entraîne une inflammation de la paroi du côlon. Environ 10 pour cent des adultes et 85 pour cent des nouveau-nés ont C. diff dans leurs intestins, mais il existe d'autres bactéries dans les intestins qui devraient équilibrer ces mauvaises bactéries. Une infection à C. diff survient lorsqu’il y a trop de mauvaises bactéries dans les intestins.

Les Centers for Disease Control déclarent qu’il y a environ 500 000 infections à C. diff en Amérique chaque année. De plus, un patient sur six qui contracte cette infection la contracte à nouveau deux à huit semaines plus tard.

Cette pathologie est liée à plusieurs signes d’un biome intestinal malsain, le plus courant étant la diarrhée. Cependant, il provoque également des crampes, des douleurs abdominales, des nausées, une perte d’appétit, de la fièvre et une déshydratation. S’il y a du sang dans les selles, il s’agit d’un cas grave nécessitant un traitement médical immédiat.

Le seul traitement connu contre C. diff est les antibiotiques. Cependant, la prise d’antibiotiques ne fait qu’aggraver les problèmes du biome intestinal, car ils tuent les bonnes bactéries. Donc, si vous finissez par prendre des antibiotiques pour une infection à C. diff, vous voudrez peut-être parler à votre médecin de la prise d'un probiotique pour éviter qu'elle ne se reproduise.

Signes que vous pourriez avoir besoin de plus de probiotiques

Si vous remarquez des signes de mauvaise santé intestinale, vous vous interrogez peut-être sur la prise de probiotiques. Bien sûr, vous souhaitez améliorer la santé intestinale, et les probiotiques peuvent être un merveilleux complément à d’autres changements de mode de vie.

Même s’il n’est jamais mauvais de gérer votre santé intestinale, voici quelques signes indiquant que vous pourriez avoir besoin de probiotiques. Si vous souffrez de gaz, de ballonnements, de constipation, de diarrhée ou de fuites intestinales, vous pourriez ressentir un certain soulagement en prenant des probiotiques. Vous pouvez également essayer un régime lorsque vous souffrez d’infections IBS, IBD ou C. diff.

Un traitement probiotique peut également être utilisé en complément des tactiques de perte de poids. En fait, des études montrent des avantages dans le traitement de la stéatose hépatique et même de l'hypercholestérolémie .

Dans d'autres recherches, les probiotiques ont été utilisés pour inhiber les migraines , les infections des voies urinaires et les infections récurrentes à levures . Vous voudrez peut-être même envisager des probiotiques si vous souffrez de problèmes de peau, tels que l'eczéma , la rosacée ou l'acné . Il est également possible de lutter contre certaines maladies auto-immunes grâce aux probiotiques.

Si vous prenez actuellement des antibiotiques, vous pouvez également envisager de prendre un probiotique. La recherche suggère que la prise d'un probiotique en association avec des antibiotiques peut aider à équilibrer votre biome intestinal, réduisant ainsi vos risques de problèmes gastro-intestinaux.

Signes que les probiotiques fonctionnent

Comment savez-vous que les probiotiques que vous prenez rétablissent un environnement intestinal équilibré ? Comme le probiotique agit pour rééquilibrer votre flore intestinale, vous devriez remarquer plusieurs signes positifs.

Le changement le plus évident que vous devriez ressentir est une diminution des ballonnements, des douleurs à l’estomac et des gaz. L’équilibre des bonnes bactéries dans votre système devrait également stimuler des selles plus régulières.

Lorsque votre système digestif fait son travail efficacement, votre corps recevra également davantage de nutriments sains que vous lui apportez. Et comme votre corps reçoit de l’énergie des nutriments que vous consommez, une meilleure digestion se traduit par plus d’énergie.

Une fuite intestinale est un signe que votre système digestif est déséquilibré et met votre corps en mode combat. Mais lorsque vous prenez des probiotiques, votre muqueuse intestinale est restaurée et votre système immunitaire recommence à fonctionner correctement.

Une mauvaise santé intestinale affecte la quantité de sérotonine produite, ce qui a un impact négatif sur votre humeur. Vous remarquerez peut-être une amélioration de votre humeur générale à mesure que votre probiotique commence à agir.

Et enfin, il est possible que vous remarquiez une certaine perte de poids à mesure que votre probiotique commence à agir. Les mauvaises bactéries signalent au cerveau une envie de sucre, à laquelle il est difficile de résister. Mais à mesure que votre intestin s’équilibre, ces fringales devraient cesser, ce qui vous permettra d’avoir une alimentation plus saine et éventuellement de perdre du poids. Pour tirer le meilleur parti des probiotiques, vous devez toujours les combiner avec une alimentation saine et de l’exercice.