Les 4 raisons pour lesquelles vous avez besoin de plus de zinc dès maintenant

1) Zinc et fonction immunitaire

Le zinc est nécessaire à des centaines d'enzymes qui contrôlent les fonctions de la réponse immunitaire, de la vision, de l'audition, de la peau, des cheveux, des ongles, du tissu conjonctif, de la fonction sexuelle, de la digestion, etc. Et ce minéral essentiel est crucial pour le développement et le fonctionnement normaux des cellules de votre corps qui soutiennent la fonction immunitaire naturelle . Alors que nous nous dirigeons vers la saison du rhume et de la grippe la plus difficile à ce jour, il est plus important que jamais de maintenir un système immunitaire fort et sain.

2) Le zinc est difficile à obtenir dans les aliments

L’un des problèmes liés à l’apport de zinc dans votre alimentation est qu’il n’est plus abondant dans le sol. Le corps peut absorber seulement 25 % du zinc présent dans votre alimentation. Et les régimes végétariens ou quasi-végétariens sont toujours pauvres en zinc . Il est difficile pour les végétariens d’obtenir suffisamment de zinc dans leur alimentation. Les meilleures sources alimentaires de zinc sont les viandes, en particulier les viandes rouges, que de plus en plus de personnes suppriment de leur alimentation.

3) Le stress consomme plus de zinc

Le stress épuise le zinc très rapidement, en quelques secondes. Cela fait partie de la réaction de combat ou de fuite du corps face au stress : il brûle le zinc. Et c'est une histoire de poule et d'œuf : plus votre taux de zinc est bas, plus vous êtes sensible aux facteurs de stress. Gardez le zinc chargé en cas de stress. Par conséquent, les situations où le stress est plus probable nécessitent un supplément de zinc hautement absorbable qui peut reconstituer les réserves de zinc du corps sans perturber l'équilibre des autres minéraux du corps.

4) Le zinc est meilleur s’il est pris quotidiennement

Le corps ne peut pas supporter de fortes doses de zinc pendant de longues périodes. Des doses élevées peuvent perturber l’équilibre avec les autres minéraux du corps. Le zinc peut bloquer l’absorption du cuivre et du manganèse, par exemple. Cependant, lorsque de modestes quantités de zinc et de cuivre sont biodisponibles et absorbées au niveau cellulaire, ils fonctionnent très bien ensemble, renforçant mutuellement leurs fonctions. C'est pourquoi il est important d'en prendre quotidiennement.

Apprenez à identifier les carences en zinc

Ne laissez pas passer une autre journée sans vous assurer d'avoir suffisamment de ce minéral important.

Signes de carence en zinc