Symptômes de carence en potassium (symptômes d'hypokaliémie)
Quelles sont les causes d’un faible taux de potassium ?
Bien qu'il soit important de comprendre les symptômes de carence en potassium – ou les symptômes d'hypokaliémie – il est essentiel que vous sachiez également ce qui les cause. Alors, qu’est-ce qui cause l’hypokaliémie ?
Il existe plusieurs causes, mais la plus courante est la perte de potassium dans les urines due à certains médicaments. Ces diurétiques ou pilules pour l'eau sont souvent prescrits aux personnes souffrant de maladies cardiaques et d'hypertension artérielle.
De plus, certaines causes de carence en potassium sont liées aux vomissements et à la diarrhée, qui éliminent le nutriment vital du tube digestif. Dans d’autres cas, les causes d’une faible teneur en potassium sont aussi simples que le fait de ne pas obtenir suffisamment de ce nutriment par l’alimentation seule. D’autres causes d’hypokaliémie sont liées à :
- Consommation excessive d'alcool
- Maladie rénale chronique
- Utilisation de laxatifs
- Acidocétose diabétique
- Diarrhée
- Carence en acide folique
- Transpiration excessive
- Utilisation d'antibiotiques
- aldostéronisme primaire
Bien que la carence en potassium soit rare chez les adultes en bonne santé, l'hypokaliémie touche jusqu'à 21 % des patients hospitalisés, selon l' Office of Dietary Supplements .
En comprenant les causes de faibles taux de potassium, il devient plus facile de traiter les symptômes de l’hypokaliémie. Sur cette page se trouvent des détails relatifs aux symptômes légers de carence en potassium, ainsi qu'aux signes graves d'hypokaliémie que vous pouvez utiliser pour juger où vous vous situez sur le spectre.
Notez cependant que si comprendre les symptômes peut vous aider à entrer en contact avec votre corps, le seul moyen de savoir avec certitude si vous souffrez d’une carence en potassium est de faire une prise de sang.
Signes d'hypokaliémie
Le potassium est un cation intracellulaire abondant. Ce nutriment essentiel se retrouve dans de nombreux aliments et peut être pris en complément. Le potassium est nécessaire au fonctionnement normal des cellules, principalement parce qu’il maintient les gradients électrochimiques transmembranaires et le volume de liquide intracellulaire. Étant donné que le potassium se trouve dans de nombreux tissus corporels, celui-ci peut souffrir d’un manque de nutriments.
La plupart des gens consomment suffisamment de potassium uniquement par l’alimentation. Cependant, certains groupes d’âge et conditions présentent un risque plus élevé de développer une hypokaliémie. Par exemple, les symptômes d’hypokaliémie sont rarement observés chez les enfants, à moins qu’ils ne souffrent de vomissements ou de diarrhée.
Même dans ces cas, les enfants souffrent rarement de causes persistantes d’hypokaliémie. Au lieu de cela, leurs conditions conduisent à une pénurie temporaire, à laquelle il est facile de remédier.
Il est très important de prêter attention aux symptômes d’une carence en potassium chez les personnes âgées. Ce groupe d’âge a tendance à utiliser davantage de médicaments, notamment des diurétiques, qui peuvent entraîner des symptômes d’hypokaliémie.
Il existe également une relation entre les symptômes de carence en potassium en fonction du sexe. Les hommes ont besoin de plus de potassium que les femmes, ce qui les rend plus susceptibles de souffrir de signes de carence en potassium.
Les symptômes d’une carence en potassium chez les femmes peuvent ne pas être aussi visibles que ceux observés chez les hommes, en particulier ceux qui effectuent un travail physiquement exigeant où ils transpirent beaucoup.
Quoi qu’il en soit, les signes de carence en potassium chez les adultes vont de légers à graves, selon l’ampleur de la carence en potassium.
Symptômes légers d’hypokaliémie
La meilleure façon de savoir où vous en êtes en matière d’équilibre potassique est de faire une analyse de sang. Si votre taux de potassium est normal, le résultat sera compris entre 3,5 mmol/L et 5,1 mmol/L chez l'adulte. Si ces chiffres chutent entre 2,9 mmol/L et 3,4 mmol/L, de légers symptômes d’hypokaliémie pourraient être actifs.
Les symptômes bénins d'une carence en potassium dans le corps peuvent inclure un rythme cardiaque anormal, une faiblesse musculaire, des douleurs musculaires, des tremblements, des crampes, des ballonnements et de la constipation.
Bien que des études montrent que près de 98 % des Américains n’obtiennent pas suffisamment de potassium par le biais de leur alimentation seule, cela suffit rarement à provoquer une carence grave. Dans ces cas, une personne peut même ne pas se rendre compte qu’elle ne consomme pas suffisamment de potassium, car les symptômes peuvent être difficiles à détecter.
Cependant, il existe une forte relation entre l'apport en sodium et la carence en potassium, selon le CDC . Si une personne consomme trop de sodium et ne consomme pas suffisamment de potassium, il est possible de souffrir d'hypertension artérielle. Ceci est dû à un déséquilibre des électrolytes dans le corps.
Examinons maintenant certains des symptômes légers d’hypokaliémie couramment observés.
Rythme cardiaque anormal
Si vous avez déjà remarqué que votre cœur s'emballe, vous souffrez de palpitations cardiaques. Ceci est le plus souvent lié à l’anxiété ou au stress, mais peut aussi être provoqué par une carence en potassium .
Le potassium entre et sort des cellules cardiaques, aidant à réguler le rythme cardiaque. Lorsque le taux de potassium devient bas, le débit peut être affecté, ce qui entraîne des palpitations.
De plus, l’arythmie, ou battements cardiaques irréguliers, a également été associée à une carence en potassium. Cette condition est plus grave que les palpitations occasionnelles.
Faiblesse musculaire
L’un des premiers symptômes visibles d’une carence en potassium chez l’adulte est la faiblesse musculaire. Le potassium est responsable de la régulation des contractions musculaires. Des études montrent que, lorsque les taux de potassium dans le sang chutent trop bas, les muscles produisent des contractions plus faibles, ce qui rend plus difficile l'accomplissement des tâches quotidiennes.
Cette faiblesse musculaire s’accompagne souvent de fatigue. Il a été démontré dans des recherches qu’un manque de potassium affecte les niveaux de glucose. Étant donné que la carence peut entraver la façon dont le corps gère le sucre et d’autres nutriments, il est possible de se sentir facilement fatigué et fatigué.
Douleurs musculaires, tremblements et crampes
Comme évoqué précédemment, le potassium aide à réguler la contraction musculaire. Mais lorsque les niveaux de potassium sont faibles, des crampes musculaires peuvent survenir et les contractions peuvent devenir incontrôlées.
De plus, des recherches indiquent que le potassium aide à relayer les signaux du système nerveux du cerveau vers les muscles, de sorte qu'une carence en potassium peut augmenter la gravité des douleurs et des crampes.
À l’intérieur des cellules musculaires, le potassium met également fin aux contractions en éloignant efficacement les signaux relais. Mais chaque fois que les niveaux de potassium deviennent trop bas, le cerveau a du mal à transmettre les signaux appropriés vers et depuis les cellules musculaires. C’est ce qui provoque les crampes et contractions musculaires prolongées.
Ballonnements et constipation
Ce qui est intéressant, c’est que l’une des principales causes de perte de potassium dans l’organisme est les troubles digestifs. Pourtant, selon des études , un manque de potassium peut entraîner d'autres problèmes digestifs. Ce nutriment vital est nécessaire pour relayer les messages du cerveau vers les muscles du système digestif. L’estomac et les intestins doivent avoir des contractions normales afin de brasser et de propulser les aliments dans le corps.
Cependant, lorsque les niveaux de potassium chutent, le cerveau devient incapable de relayer efficacement ces signaux. Les contractions du système digestif deviennent plus lentes et plus faibles, ce qui ralentit la transformation des aliments. Le résultat de ce déséquilibre est la constipation et les ballonnements.
Symptômes d'hypokaliémie sévères
Si les niveaux de potassium descendent en dessous de 2,5 mmol/L, les symptômes s'aggravent. Les symptômes graves d’une carence en potassium comprennent une paralysie des bras et des jambes, un retard des réflexes, une rhabdomyolyse et des difficultés respiratoires.
Cependant, il est possible de traiter les symptômes graves de carence en potassium chez l'homme avant qu'ils ne deviennent une menace pour votre santé. En comprenant les effets de l’hypokaliémie, il est possible d’inverser la tendance.
Paralysie des bras et des jambes
La paralysie périodique hypokaliémique est définie comme une faiblesse musculaire extrême entraînant une incapacité temporaire à bouger les jambes et les bras. Ces attaques peuvent durer des heures ou des jours, selon leur gravité, et elles peuvent survenir sans aucun avertissement.
Souvent, une maladie virale, un exercice excessif ou la prise de divers médicaments peuvent exacerber les symptômes. La plupart des individus retrouveront toute leur force musculaire, surtout si la carence en potassium est traitée.
Hyporeflexie (réflexes retardés)
L'hyporéflexie est une condition qui rend les muscles moins réactifs. Un manque de potassium peut provoquer une hyporéflexie, mais le problème sous-jacent est que le cerveau est incapable d’envoyer des messages aux muscles.
Une fois l’hyporéflexie déclenchée, l’accomplissement des tâches quotidiennes peut devenir plus difficile. Tenir des objets, s'asseoir droit, marcher et conduire peuvent devenir des défis en cas d'hyporéflexie. Cependant, ces signes et symptômes effrayants de carence en potassium peuvent également être inversés grâce à un traitement approprié.
Rhabdomyolyse
La rhabdomyolyse fait référence à la dégradation des muscles squelettiques endommagés. Au fur et à mesure que le muscle se décompose, la myoglobine est libérée dans la circulation sanguine. Cette protéine est responsable du stockage de l’oxygène dans les muscles.
Cependant, un excès de myoglobine peut également entraîner des lésions rénales. De plus, la rhabdomyolyse peut en fait entraîner des taux élevés de potassium dans le sang, ce qui peut provoquer un rythme cardiaque irrégulier, voire un arrêt cardiaque. En plus de cela, une personne sur quatre atteinte de cette maladie développe également des problèmes de foie.
Difficulté à respirer
L’une des conséquences les plus graves d’une carence en potassium est l’incapacité de respirer correctement.
Le potassium est responsable de l’envoi de signaux provenant du cerveau pour aider les poumons à se contracter et à se dilater. Mais des études montrent que lorsque les niveaux de potassium chutent à des niveaux dangereux, les poumons peuvent ne pas fonctionner comme prévu. L’essoufflement qui en résulte rend la respiration difficile.
Lignes directrices pour corriger une carence en potassium
Maintenant que vous comprenez les causes de l’hypokaliémie chez les adultes, il est temps de réparer les dégâts. Si vous souffrez de symptômes de carence en potassium, vous devez d’abord examiner votre alimentation.
L' Office of Dietary Supplements suggère que la plupart des adultes devraient recevoir entre 2 300 et 3 400 mg de potassium par jour. La majorité de cet apport peut être obtenue grâce à une alimentation saine.
Pensez à ajouter ces aliments riches en potassium à votre alimentation :
- Abricots secs
- Lentilles
- Pruneaux
- Courge poivrée
- Raisins secs
- Pomme de terre au four
- Haricots rouges
- du jus d'orange
- Soja
- Bananes
- Lait
- Épinards crus
- Poitrine de poulet
- Yaourt
- Saumon
- Bœuf
- Mélasse
- Lait de soja
- Brocoli
- Cantaloup
Le corps peut absorber jusqu’à quatre-vingt-dix pour cent du potassium alimentaire. Dans les sources alimentaires, le potassium est apporté sous différentes formes, notamment le sulfate, le phosphate et le citrate. Cependant, vous ne trouverez pas de chlorure de potassium, qui n'est inclus que dans certains compléments alimentaires et substituts de sel.
Les suppléments de potassium sont également disponibles sous forme de chlorure, citrate, aspartate, phosphate, gluconate et bicarbonate. Pico Potassium et Vitamin C ReSet contiennent tous deux des doses bénéfiques de potassium supplémentaire sous des formes faciles à digérer.
Durée nécessaire pour corriger une carence en potassium
Il est important de commencer à travailler pour inverser les symptômes d'une carence en potassium dès que vous les remarquez, car les symptômes d'hypokaliémie sévères sont plus difficiles à corriger que les symptômes légers. Cependant, le temps nécessaire pour corriger une carence en potassium est différent pour chaque personne.
Si vous souffrez d'un léger cas de carence en potassium dû à un exercice intense ou à une grippe intestinale, le remplacement des liquides et l'ajout d'aliments riches en potassium devraient corriger la situation rapidement.
Si vous prenez régulièrement des diurétiques, vous devrez ajouter plus de potassium à votre alimentation quotidienne pour contrecarrer l'épuisement. Il est également possible que votre médecin vous prescrive un diurétique différent qui pourrait permettre de réguler davantage votre taux de potassium.
