Notre santé et notre bien-être en général sont largement déterminés par l’environnement dans lequel nous vivons. Cela inclut notre environnement physique, nos émotions et même l’équilibre des bactéries dans notre intestin. Saviez-vous que l’état de votre microbiome intestinal peut avoir un effet direct sur la santé de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins ?

Plongeons-nous et découvrons le lien surprenant entre ces deux aspects critiques de notre santé.

Qu’est-ce que le microbiome intestinal ?

Commençons par les bases. Votre intestin abrite un réseau de milliards de micro-organismes, notamment des bactéries, des champignons et des virus. Cet ensemble de microbes est connu sous le nom de microbiome intestinal et est chargé de faciliter la digestion et l'absorption des nutriments, de soutenir votre système immunitaire et de produire des produits chimiques importants comme les neurotransmetteurs qui ont un impact sur votre santé globale.

10 signes courants indiquant que vous pourriez avoir un intestin en mauvaise santé :

• Mauvaise digestion et maux d'estomac
• Fatigue fréquente et manque d'énergie
• Troubles du sommeil ou fatigue constante
• Intolérance soudaine aux aliments
• Envies alimentaires extrêmes, en particulier de sucre
• Gain ou perte de poids involontaire
• Irritations cutanées
• Changements d'humeur fréquents
• Mode de vie très stressant

Comprendre la connexion intestin-cœur

Le lien entre l’intestin et le cœur est complexe – mais, étonnamment, si peu d’entre nous savent à quel point les deux sont réellement liés.

Alors, quel rôle l’intestin peut-il jouer dans les maladies cardiaques ? Pour commencer, un déséquilibre intestinal peut amener les bactéries qui résident normalement dans le côlon à migrer vers l’intestin grêle et causer des problèmes. Lorsque certaines bactéries sont exposées à un régime riche en sucre, cela peut entraîner la production de sous-produits nocifs associés à des complications cardiaques. Pire encore, lorsque des micro-organismes nuisibles s’échappent par la paroi intestinale et pénètrent dans la circulation sanguine, ils peuvent provoquer une inflammation généralisée dans votre corps.

Décomposons l'impact à long terme du déséquilibre intestinal sur votre santé cardiaque.

Inflammation

L'inflammation est une réponse naturelle conçue pour vous protéger contre une infection, une blessure ou une maladie. Cependant, lorsqu’elle persiste trop longtemps, elle peut devenir chronique. Mais comment cela se produit-il? Eh bien, tout commence par la nourriture que vous mangez.

Les milliards de bactéries qui vivent dans votre intestin jouent un rôle clé dans la digestion et l’absorption des nutriments. Ils produisent également des composés qui aident à maintenir votre barrière intestinale intacte et à prévenir l’inflammation. Lorsque vous suivez un régime riche en aliments transformés et en sucres ajoutés, vous favorisez la croissance de bactéries nocives et de levures, tout en endommageant les bonnes bactéries qui protègent votre intestin. Cela peut entraîner une inflammation chronique, un facteur de risque connu de maladie cardiovasculaire.

Le microbiome intestinal peut également affecter la perméabilité de l’intestin, ou « fuite ». Lorsque l’intestin fuit, les toxines et les déchets peuvent pénétrer dans la circulation sanguine et contribuer également à accroître l’inflammation.

Glycémie élevée

Lorsque notre microbiome intestinal est en équilibre, il aide à réguler les niveaux de glucose dans notre sang, ce qui est essentiel au maintien d’une sensibilité à l’insuline saine. Le glucose est la principale source d’énergie du corps et il est essentiel au bon fonctionnement cardiaque. Ce processus aide à contrôler la glycémie et à prévenir les pics nocifs que nous voulons éviter. La recherche montre que si les niveaux de glucose deviennent trop élevés, cela peut entraîner du diabète, une résistance à l'insuline et un risque accru de maladie cardiaque.

Taux de cholestérol élevé

Le microbiome intestinal participe également au métabolisme des graisses et des lipides alimentaires, ce qui peut influencer le taux de cholestérol. Un taux de cholestérol élevé peut entraîner des problèmes cardiovasculaires dus à des dépôts graisseux le long des parois des artères (athérosclérose). Ceci est déclenché lorsque le cholestérol, les graisses, les cellules sanguines et d’autres substances présentes dans votre sang se réunissent pour former de la plaque. Par la suite, cette accumulation de graisse provoque un rétrécissement de vos artères et diminue le flux de sang riche en oxygène vers les organes essentiels du corps.

Prolifération de levures

Bien que de nombreuses personnes associent la prolifération de levures à des problèmes digestifs, elle peut également avoir un impact profond sur votre santé cardiovasculaire.

Candida est un type de levure qui existe normalement en petites quantités dans notre intestin. La prolifération de levures se produit lorsque la levure a envahi son environnement naturel dans le gros intestin et envahi l'intestin grêle. Une certaine quantité de levure est naturelle dans notre corps, mais une prolifération excessive peut provoquer toute une série de symptômes, notamment de la fatigue, du brouillard cérébral, des problèmes digestifs et cardiaques.

Certains types de bactéries intestinales peuvent jouer un rôle dans le développement de certaines maladies, notamment :

• Hypertension artérielle
• Taux de cholestérol élevé
• Maladie cardiaque
• Insuffisance cardiaque
• Crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux
• Anxiété
• Dépression

La prolifération de Candida peut également entraîner la libération de près de 200 sous-produits toxiques différents, dont l'éthanol et l'acétaldéhyde. Ces substances peuvent endommager les parois de nos vaisseaux sanguins, les rendant plus sensibles à l’inflammation et à l’accumulation de plaque. Cela peut augmenter votre risque de développer des maladies telles que des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Restaurer la santé intestinale

Alors, quelles mesures pouvez-vous prendre pour réduire votre risque de maladie cardiaque ? Prendre des probiotiques, gérer le niveau de stress et adopter un régime riche en fibres et faible en sucre ne sont que quelques-uns des moyens par lesquels vous pouvez améliorer votre santé intestinale et réduire votre risque de maladie cardiaque. Concentrez-vous sur l'inclusion de nombreux aliments riches en fibres et fermentés, tels que le kéfir, le kombucha et la choucroute. Évitez autant que possible les aliments transformés et les antibiotiques, car ils peuvent tous deux avoir un impact négatif sur votre équilibre intestinal.

Vous cherchez des idées de repas ? Jetez un œil à nos conseils et à nos plans alimentaires simples et sains pour commencer en toute simplicité.

Le pouvoir des probiotiques du sol

Les probiotiques et les prébiotiques sont deux types de compléments alimentaires souvent présentés comme favorisant un microbiome intestinal sain. Alors que les probiotiques contiennent des bactéries bénéfiques, les prébiotiques contiennent des substances qui favorisent la croissance de ces bactéries.

Les probiotiques du sol sont produits à partir de souches bactériennes naturellement présentes dans le sol. Ce sont des variétés similaires à celles que vous pourriez trouver dans un jardin, apportant d’immenses avantages à votre tube digestif et au-delà. Contrairement aux probiotiques plus couramment utilisés, les formules à base de sol sont résilientes et résistent à l’environnement hostile de l’estomac pour fournir les nutriments exactement là où ils doivent aller pour coloniser et maintenir un intestin sain.

Les probiotiques issus du sol sont une excellente option si :

✔ Vous souhaitez ressentir une digestion plus régulière, moins de ballonnements, de douleurs abdominales et de gaz.

✔ Vous avez essayé les probiotiques traditionnels mais vous n'avez toujours pas vu de résultats.

✔ Vous préférez une formule de longue conservation sans réfrigération.

✔ Vous vous sentez souvent apathique et aimeriez avoir une énergie plus soutenue pendant la journée.

Faut-il envisager un probiotique ? Apprenez-en davantage sur les bienfaits que les probiotiques issus du sol peuvent avoir sur votre santé intestinale.

Conclusion

Presque tous les aspects de votre corps dépendent du fonctionnement de votre système digestif, et de nombreux aspects de la santé cardiaque sont affectés par la présence de bonnes bactéries dans votre intestin. L’inflammation, le cholestérol et la glycémie peuvent être réduits par de simples changements de mode de vie, qui améliorent également la santé cardiovasculaire. Lorsque vous envisagez des moyens d’améliorer votre santé cardiaque, ne négligez pas votre intestin. C'est un élément essentiel de l'équation !