A las mujeres a menudo se les dice que es normal experimentar fatiga, cambios de humor y otros "síntomas de la vida" durante su ciclo mensual. Pero, si alguna vez ha sentido que podría estar sucediendo algo más profundo, es posible que esté sufriendo de SOP suprarrenal, una afección relacionada con el síndrome de ovario poliquístico (SOP) que puede afectar las hormonas, el metabolismo y la salud general de la mujer.
¿Qué es el síndrome de ovario poliquístico suprarrenal?
El síndrome de ovario poliquístico suprarrenal se caracteriza por altos niveles de DHEA, una hormona andrógena producida por las glándulas suprarrenales. Curiosamente, se estima que hasta el 30% de los pacientes con SOP tienen niveles elevados de DHEA , lo que puede causar estragos en el equilibrio hormonal del cuerpo.
¿Qué son los andrógenos?
Los andrógenos se refieren a un grupo de hormonas masculinas que las mujeres también producen en cantidades más pequeñas. La DHEA es el andrógeno más abundante en el cuerpo y ayuda a producir otras hormonas, como la testosterona y el estrógeno. Los niveles altos pueden provocar ciclos menstruales irregulares, aumento de peso y otros síntomas del síndrome de ovario poliquístico que pueden hacerte sentir como si estuvieras atrapada en un viaje del que no puedes salir.
En qué se diferencia el síndrome de ovario poliquístico suprarrenal de otros tipos
Si bien muchos de los síntomas del SOP suprarrenal pueden parecer similares a los del SOP tradicional, algunas diferencias clave lo distinguen. Una de las diferencias más notables es que las mujeres con síndrome de ovario poliquístico suprarrenal suelen tener niveles más altos de andrógenos en comparación con otros tipos. Los síntomas que se asocian más comúnmente con el síndrome de ovario poliquístico suprarrenal pueden incluir presión arterial alta, resistencia a la insulina y tendencia a almacenar grasa en el área abdominal.
Diagnosticar el síndrome de ovario poliquístico suprarrenal puede ser complicado porque a menudo se pasa por alto por completo. Es posible que las mujeres no siempre presenten los signos habituales del síndrome de ovario poliquístico. En cambio, los médicos suelen basarse en una combinación de síntomas y pruebas para hacer un diagnóstico. Esto puede incluir medir los niveles hormonales mediante análisis de sangre, detectar quistes ováricos con ecografías y realizar pruebas de función suprarrenal.
SOP suprarrenal y la salud de la mujer
Hay algunos síntomas comunes que tienden a aparecer en mujeres con síndrome de ovario poliquístico suprarrenal:
- Aumento de peso
- periodos irregulares
- Crecimiento o caída excesiva del cabello.
- Piel grasosa
- Brotes de acné
- Resistencia a la insulina
periodos irregulares
Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico suprarrenal pueden saltarse los períodos o tenerlos con menos frecuencia de lo habitual, lo que puede dificultar el seguimiento de la ovulación y la planificación del embarazo. Los ciclos también pueden ser más largos o más cortos de lo normal (más de 35 días o menos de 21 días).
Acné
La sobreproducción de andrógenos puede provocar acné y piel grasa. Esto puede resultar especialmente frustrante para las mujeres que ya han luchado contra ello en el pasado.
Aumento de peso
Para las personas con disfunción suprarrenal, los antojos de dulces y alimentos ricos en carbohidratos pueden provocar retención de líquidos y aumento de peso.
Fatiga
Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico suprarrenal pueden tener dificultades para seguir un horario de sueño regular debido a los desequilibrios hormonales asociados con esta afección.
Impacto en la fertilidad
Una de las formas más importantes en que el SOP suprarrenal puede afectar la salud de la mujer es afectando la fertilidad. Las mujeres con esta afección pueden tener dificultades para concebir debido a períodos irregulares o anovulación (falta de ovulación). En algunos casos, se han utilizado tratamientos de fertilidad, como la inducción de la ovulación o la fertilización in vitro (FIV), para ayudar a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico suprarrenal a concebir.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todas las personas con síndrome de ovario poliquístico suprarrenal tendrán problemas de fertilidad. Algunas mujeres pueden concebir de forma natural, especialmente con la ayuda de cambios en el estilo de vida y suplementos.
Impacto en la salud metabólica
Las personas con síndrome de ovario poliquístico suprarrenal pueden tener un mayor riesgo de resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. Esto se debe a que los niveles elevados de andrógenos pueden interferir con la capacidad del cuerpo para procesar la glucosa adecuadamente. Con cambios en el estilo de vida, como comer bien, hacer ejercicio con regularidad, controlar el estrés y mantener un peso saludable, puede reducir el riesgo de sufrir estas complicaciones. Se trata de dar pequeños pasos para priorizar tu salud.
Causas y factores de riesgo
Pero, en primer lugar, ¿qué causa el síndrome de ovario poliquístico suprarrenal? Desafortunadamente, no existe una respuesta única a esa pregunta. El síndrome de ovario poliquístico suprarrenal es una afección compleja que puede ser causada por una variedad de posibles factores que incluyen:
Resistencia a la insulina
La insulina es una hormona que procesa la glucosa (azúcar) de los alimentos que comemos. Con el tiempo, consumir alimentos azucarados y procesados puede provocar resistencia a la insulina, una condición en la que nuestro cuerpo ya no puede responder a la hormona. Mantener estables los niveles de azúcar en sangre requiere que nuestro páncreas libere aún más insulina, lo que puede provocar una sobreproducción de andrógenos.
Genética
Como muchas otras afecciones hormonales, el síndrome de ovario poliquístico suprarrenal puede verse influenciado por la genética. Si tiene antecedentes familiares de síndrome de ovario poliquístico, es más probable que usted también lo desarrolle. Sin embargo, los genes por sí solos no determinan si usted tendrá síndrome de ovario poliquístico suprarrenal o no. Otros factores, como el estilo de vida, también pueden desempeñar un papel importante.
Estrés crónico
¡Más estrés equivale a niveles más altos de hormonas suprarrenales, lo que provoca más síntomas de síndrome de ovario poliquístico!
Para las mujeres con esta afección, los altos niveles de andrógenos liberados durante la respuesta al estrés se convierten en testosterona. Si bien los niveles altos de andrógenos en los hombres tienen poco efecto, pueden causar síntomas como períodos irregulares o saltados, acné, pérdida o crecimiento del cabello y problemas de fertilidad en las mujeres.
Edad
El síndrome de ovario poliquístico suprarrenal se diagnostica con mayor frecuencia en mujeres de entre 20 y 30 años. Sin embargo, puede afectar a mujeres de cualquier edad.
Peso
Las mujeres con sobrepeso u obesidad pueden tener más probabilidades de desarrollar síndrome de ovario poliquístico suprarrenal. Esto se debe a que el exceso de grasa corporal puede provocar resistencia a la insulina, lo que puede contribuir a la producción excesiva de andrógenos.
Otros factores de riesgo del síndrome de ovario poliquístico suprarrenal incluyen la falta de actividad física y ciertas afecciones médicas, como el síndrome de Cushing, que es un trastorno poco común que hace que las glándulas suprarrenales produzcan demasiado cortisol.
Diagnóstico del síndrome de ovario poliquístico suprarrenal
Existen algunas pruebas diferentes que pueden ayudar a identificar el síndrome de ovario poliquístico suprarrenal, entre ellas:
Análisis de sangre: el método más común. Se puede utilizar un análisis de sangre para medir los niveles de andrógenos y otras hormonas en el cuerpo. Esto se puede hacer en el consultorio de su médico o en un laboratorio. Su médico ordenará un análisis de sangre específico llamado prueba 17-OHP. Esto mide el nivel de andrógenos en la sangre. Si sus niveles de andrógenos son altos, puede ser una indicación de que tiene síndrome de ovario poliquístico suprarrenal.
Pruebas de imágenes: otras pruebas que se pueden solicitar incluyen una ecografía de los ovarios y una tomografía computarizada o una resonancia magnética de las glándulas suprarrenales. Estas pruebas de imágenes pueden ayudar a descartar otras posibles causas de sus síntomas, como quistes o tumores de ovario.
Si tiene alguno de los signos o síntomas asociados con el síndrome de ovario poliquístico suprarrenal, es importante consultar a un profesional de la salud para que pueda diagnosticar con precisión la afección.
6 consejos de nutrición para mujeres con síndrome de ovario poliquístico suprarrenal
¿Se siente fatigado, irritable y aumenta de peso a pesar de sus esfuerzos por comer sano y hacer ejercicio? No estás solo. Muchas mujeres con síndrome de ovario poliquístico suprarrenal enfrentan desafíos similares y a menudo se sienten impotentes a la hora de encontrar el enfoque nutricional adecuado para controlar sus síntomas.
Destaquemos algunos consejos que pueden ayudarle a controlar mejor el síndrome de ovario poliquístico suprarrenal en la vida cotidiana.
Elija alimentos integrales en lugar de alimentos procesados
A menudo, los alimentos procesados son como un lobo con piel de oveja. Contienen azúcares ocultos, grasas no saludables e ingredientes artificiales que pueden desencadenar síntomas del síndrome de ovario poliquístico suprarrenal. En su lugar, opte por alimentos integrales como frutas, verduras, cereales integrales, fuentes de proteínas magras y grasas saludables como nueces y semillas. Estas opciones están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales que pueden ayudar a mejorar su salud y reducir la inflamación.
Equilibre sus macronutrientes
Otro aspecto esencial del manejo del síndrome de ovario poliquístico suprarrenal es equilibrar los macronutrientes. Los macronutrientes son las tres categorías principales de nutrientes que su cuerpo necesita en grandes cantidades: proteínas, carbohidratos y grasas. Cada uno de estos juega un papel crucial en su cuerpo y equilibrarlos puede ayudar a controlar sus síntomas. Trate de que sus comidas incluyan cada macronutriente. Por ejemplo, intente comer pechuga de pollo a la parrilla (proteína), arroz integral (carbohidratos) y vegetales mixtos salteados con aceite de oliva (grasa).
Limite su consumo de cafeína
La cafeína es un estimulante que puede empeorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico suprarrenal al hacer que las glándulas suprarrenales produzcan más cortisol, la hormona del estrés. Si bien la cafeína puede brindarle un rápido impulso de energía, también puede provocar un aumento de la ansiedad, la irritabilidad y la alteración del sueño. Intente limitar su consumo de cafeína a una taza de café o té por día, o cambie a opciones descafeinadas.
Más alimentos antiinflamatorios
Incorporar alimentos antiinflamatorios a tu dieta es una excelente manera de reducir la inflamación y mejorar tus síntomas. Piense en ello como apagar un fuego en su cuerpo: al introducir alimentos que tienen propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a calmar las llamas y darle a su cuerpo la oportunidad de sanar. Ejemplos de alimentos antiinflamatorios incluyen pescados grasos como el salmón, verduras de hojas verdes como la col rizada y las espinacas, bayas, nueces y semillas, y cúrcuma.
Manténgase hidratado con electrolitos
Mantenerse hidratado cambia las reglas del juego. Puede parecer simple, pero la deshidratación puede empeorar gravemente sus síntomas y hacer que se sienta cansado, desconcentrado y confuso. Para determinar cuánta agua debes beber, una buena regla general es intentar alcanzar al menos la mitad de tu peso corporal en onzas. Por ejemplo, si pesa 150 libras, intente beber alrededor de 75 onzas de agua al día. Y si no eres un gran fanático del agua sola, puedes mezclar las cosas agregando algunos alimentos hidratantes a tu dieta, como sandía, pepino y frutas cítricas. Para restaurar los minerales esenciales, intente agregar un suplemento de electrolitos líquidos al agua.
Proteína en polvo
Uno de los beneficios clave de la proteína en polvo para controlar el síndrome de ovario poliquístico suprarrenal es su capacidad para ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Así es como funciona: cuando comemos carbohidratos, se descomponen en glucosa, lo que puede provocar que nuestros niveles de azúcar en sangre aumenten. Pero cuando agregamos proteínas a la mezcla, podemos ralentizar la absorción de glucosa en nuestro torrente sanguíneo, previniendo esos horribles picos y caídas de azúcar en la sangre.
Las fuentes saludables de proteínas ayudan a perder peso y mejoran la sensibilidad a la insulina, los cuales son factores importantes en el control de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico suprarrenal. Las investigaciones han demostrado que comer más alimentos ricos en proteínas no sólo nos mantiene llenos, sino que también quema más calorías .
Por supuesto, es importante recordar que la proteína en polvo no debe reemplazar los alimentos integrales en su dieta. Más bien, debe utilizarse como una forma deliciosa de ayudarle a satisfacer sus necesidades diarias de proteínas. Busque una fórmula equilibrada, sin OGM y sin ingredientes artificiales.
Línea de fondo
El síndrome de ovario poliquístico suprarrenal es una afección compleja que afecta a muchas mujeres en todo el mundo. Si bien puede ser difícil de diagnosticar, comprender qué es y cómo afecta su cuerpo puede ayudarlo a tomar decisiones informadas. Si cree que puede tener síndrome de ovario poliquístico suprarrenal, no dude en hablar con su médico o proveedor de atención médica para que puedan brindarle más ayuda en el control de la afección.