Le minéral de relaxation

Par Carolyn Dean MD ND

La dernière année et demie a été une montagne russe d’émotions. Et ce trajet ne montre aucun signe de ralentissement de si tôt.

Les drames et le stress peuvent amener le corps à brûler des nutriments essentiels, entraînant de l’anxiété et des nuits blanches.

Et si vous vous défoulez sur les réseaux sociaux, vous allez forcément brûler du magnésium ! Cette volatilité, cette irritabilité et cette angoisse ne sont qu’aggravées par une carence en magnésium.

De plus, si vous êtes scotché devant votre téléviseur ou votre ordinateur depuis plusieurs jours, vous ne mangez probablement pas correctement, ce qui signifie que vous ne consommez probablement pas suffisamment de magnésium.

Voici 3 raisons de maintenir votre taux de magnésium

1. Le magnésium soutient nos glandes surrénales, qui sont surmenées par le stress, entraînant des symptômes combinés de carence en magnésium et de fatigue surrénale.
2. La sérotonine, la substance chimique du cerveau qui procure le « bien-être », dépend du magnésium pour sa production et son fonctionnement.
3. Le magnésium joue un rôle majeur dans la fonction cérébrale et l’humeur, qui contribuent tous deux à un sommeil réparateur.

Fatigue surrénale

La fatigue surrénalienne suit une période de stress et d’anxiété chroniques. L'adrénaline, la noradrénaline et le cortisol (élevés en cas de stress chronique) épuisent le magnésium. Le stress provoque une élimination excessive du magnésium par l’urine, aggravant encore la carence en magnésium. Le stress est un mot tellement surmené, mais nous souffrons tous de stress physique, émotionnel et mental chaque jour, et chaque instant draine du magnésium.

Anxiété quotidienne

Lorsque les surrénales ne sont plus protégées par suffisamment de magnésium, les hormones de combat ou de fuite, l'adrénaline et la noradrénaline, se déclenchent plus facilement. Lorsqu’ils augmentent de manière irrégulière, ils provoquent un pouls rapide, une hypertension artérielle et des palpitations cardiaques. Plus vous souffrez d’une carence en magnésium, plus la réponse d’adrénaline est exagérée. Le magnésium calme le système nerveux, détend les tensions musculaires et abaisse le pouls, contribuant ainsi à réduire l’anxiété et vous permettant de prendre le contrôle de la situation.

Stress prolongé

Si le stress persiste et que nous ne nous reposons pas ou ne remplaçons pas notre magnésium entre les épisodes, nos réserves de magnésium s'épuisent. Ensuite, lorsque vous êtes confronté au prochain facteur de stress, vos hormones de stress (adrénaline et cortisol) n'activent pas vos réserves de magnésium avec un effet calmant. Au lieu de cela, l'adrénaline accélère votre fréquence cardiaque, élève votre tension artérielle et contracte vos muscles dans une réaction de combat ou de fuite.

Des millions de personnes tentent sans succès de faire face à leurs problèmes ou de traiter leur stress en mangeant trop, en fumant, en buvant de l'alcool, en consommant des drogues illicites et en adoptant d'autres comportements addictifs pour supprimer leur douleur. Nous sommes une nation qui souffre d’une incidence de 32 pour cent de problèmes d’anxiété, de dépression et de drogue.

Au lieu de traiter correctement les réactions de stress avec du magnésium, chaque année, des millions de personnes sont initiées au manège des médicaments psychiatriques et des conseils psychologiques pour des symptômes qui peuvent en fait être liés à une carence en magnésium.

Si vous êtes stressé, ne dormez pas, êtes tendu et irritable, le simple fait de prendre un bon supplément de magnésium pourrait vous sortir de cette spirale descendante.

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Aloha,

Dr Carolyn Dean

Dr Carolyn Dean est médecin et naturopathe, et auteur de plus de 35 livres, dont un best-seller Le miracle du magnésium avec IBS pour les nuls , Équilibre hormonal , et Mort par la médecine moderne . En 2011, elle a lancé RnA ReSet et a mis à profit ses 50 années d'expérience dans le développement de formulations exclusives et uniques qui donnent à chaque individu, quel que soit le stade de son bien-être ou de sa maladie, les éléments constitutifs d'une santé, d'une vitalité et d'un bien-être durables.