El mineral de relajación

Por Carolyn Dean MD ND

El último año y medio fue una montaña rusa de emociones. Y este viaje no muestra signos de desaceleración en el corto plazo.

El drama y el estrés pueden hacer que el cuerpo queme nutrientes clave, lo que provoca ansiedad y noches de insomnio.

Y si has estado desahogándote en las redes sociales, ¡seguramente estarás quemando magnesio! Esa volatilidad, irritabilidad y angustia sólo aumentan con la deficiencia de magnesio.

Además, si ha estado pegado a su televisor o computadora durante varios días, probablemente no esté comiendo adecuadamente, lo que significa que probablemente no esté obteniendo suficiente magnesio.

Aquí hay 3 razones para mantener tus niveles de magnesio

1. El magnesio apoya nuestras glándulas suprarrenales, que están sobrecargadas de trabajo por el estrés, lo que provoca síntomas combinados de deficiencia de magnesio y fatiga suprarrenal.
2. La serotonina, la sustancia química cerebral que hace sentir bien, depende del magnesio para su producción y funcionamiento.
3. El magnesio desempeña un papel importante en la función cerebral y el estado de ánimo, los cuales contribuyen a lograr un sueño reparador.

Fatiga suprarrenal

La fatiga suprarrenal aparece después de un tiempo de estrés y ansiedad crónicos. La adrenalina, la noradrenalina y el cortisol (elevados en el estrés crónico) agotan el magnesio. El estrés provoca una eliminación excesiva de magnesio a través de la orina, lo que agrava aún más la deficiencia de magnesio. Estrés es una palabra muy utilizada, pero todos sufrimos estrés físico, emocional y mental todos los días, y todo ello agota el magnesio.

Ansiedad cotidiana

Cuando las glándulas suprarrenales ya no están protegidas por suficiente magnesio, las hormonas de lucha o huida, la adrenalina y la noradrenalina, se activan más fácilmente. Cuando aumentan de forma errática, provocan pulso rápido, presión arterial alta y palpitaciones del corazón. Cuanto más deficiente sea usted en magnesio, más exagerada será la respuesta de adrenalina. El magnesio calma el sistema nervioso, relaja la tensión muscular y reduce el pulso, ayudando a reducir la ansiedad y permitiéndote tomar el control de la situación.

Estrés prolongado

Si el estrés continúa y no descansamos ni reemplazamos nuestro magnesio entre episodios, nuestras reservas de magnesio se agotan. Luego, cuando te enfrentas al siguiente factor estresante, tus hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) no activan tus reservas de magnesio con un efecto calmante. En cambio, la adrenalina acelera el ritmo cardíaco, eleva la presión arterial y tensa los músculos en una reacción de lucha o huida.

Millones de personas intentan, sin éxito, afrontar sus problemas o medicar su estrés con comida excesiva, cigarrillos, alcohol, drogas ilícitas y otras conductas adictivas para suprimir su dolor. Somos una nación que sufre una incidencia del 32 por ciento de ansiedad, depresión y problemas de drogas.

En lugar de tratar adecuadamente las reacciones de estrés con magnesio, cada año millones de personas se ven sometidas al tiovivo de medicamentos psiquiátricos y asesoramiento psicológico para síntomas que, de hecho, pueden tener su origen en una deficiencia de magnesio.

Si está estresado, sin dormir, tenso e irritable, simplemente tomar un buen suplemento de magnesio podría sacarlo de esa espiral descendente.

Pruebe el magnesio líquido iónico ReMag® . Es el camino más rápido desde una deficiencia de magnesio hasta una cantidad suficiente de magnesio.

Hola,

Dra. Carolyn Dean

Dra. Carolyn Dean es médico y naturópata, y autor de más de 35 libros, incluido el best seller El milagro del magnesio junto con SII para tontos , Equilibrio hormonal y Muerte por la medicina moderna . En 2011, lanzó RnA ReSet y aportó sus 50 años de experiencia al desarrollo de formulaciones exclusivas y patentadas que brindan a cada individuo, en cualquier etapa de su bienestar o enfermedad, los elementos básicos para una salud, vitalidad y bienestar sostenidos.