Los mayores signos de un sistema inmunológico débil
¿Qué causa un sistema inmunológico débil?
Para reconocer los signos de un sistema inmunológico débil, primero debe comprender lo que sucede detrás de escena. Dentro del cuerpo, los glóbulos blancos son el actor clave en las causas de la debilidad del sistema inmunológico. El Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas (NIAID) afirma que las células inmunitarias, o los glóbulos blancos, específicamente, circulan por el cuerpo, siempre en guardia ante cualquier problema.
El trabajo de los glóbulos blancos es buscar y encontrar invasores extraños y proteger su cuerpo de enfermedades. Sin embargo, varias enfermedades cambian el funcionamiento de los glóbulos blancos. Las enfermedades crónicas, como el VIH, el cáncer y la diabetes, pueden tener un efecto profundo en los glóbulos blancos. También existen trastornos autoinmunes, como la artritis reumatoide y el lupus, que debilitan el sistema inmunológico.
El sistema inmunológico también se ve comprometido por algunos medicamentos. Si toma corticosteroides para combatir la inflamación, por ejemplo, tiene un mayor riesgo de enfermarse, porque los corticosteroides afectan negativamente al sistema inmunológico. Existe una amplia gama de medicamentos que producen un efecto similar sobre la inmunidad.
¿Cuáles son los signos de un sistema inmunológico débil?
Pero, ¿cómo saber si tienes un sistema inmunológico débil? Es clave prestar atención a las señales. Prestar un poco de atención le dirá si puede estar inmunocomprometido o no. Este término simplemente significa que su sistema inmunológico es más débil de lo que debería ser, dejándolo vulnerable a enfermedades y dolencias.
Es posible que también escuche términos como inmunodeprimido o inmunodeficiente. Ambos términos significan que usted corre un mayor riesgo de enfermarse o contraer una infección.
Mientras busca signos de que tiene un sistema inmunológico débil, tenga en cuenta que existen diferentes grados de gravedad. Una persona levemente inmunodeprimida puede tener mayor riesgo de resfriarse, mientras que alguien que está gravemente inmunodeprimido podría resfriarse y poner en peligro su vida.
¿Cómo saber si su sistema inmunológico está débil para poder tomar medidas de precaución para estar más saludable? Es vital analizar los síntomas que estás teniendo.
Los síntomas más comunes incluyen un mayor nivel de estrés, problemas digestivos, tiempos de curación más lentos, resfriados recurrentes y somnolencia. Si sufre estos síntomas, puede que sea el momento de considerar hacerse un análisis de sangre del sistema inmunológico.
Nivel de estrés elevado
Todo el mundo se enfrenta al estrés en algún momento de la vida. Es inevitable. Sin embargo, cuando el estrés comienza a afectar su salud física, especialmente su sistema inmunológico, puede exacerbar su nivel de estrés diario: resfriarse constantemente, contraer un virus o incluso contraer gripe todos los años. ¿Alguna vez se ha resfriado poco después de terminar un proyecto laboral desafiante o después de lidiar con una situación emocional en casa?
Eso no es una coincidencia. De hecho, la Asociación Estadounidense de Psicología ha demostrado que el estrés prolongado tiene un profundo impacto en la forma en que responde el sistema inmunológico.
Funciona así: el estrés disminuye la cantidad de linfocitos (los glóbulos blancos que ayudan a protegerse de infecciones y enfermedades) en el cuerpo. A medida que esos glóbulos blancos disminuyen, el riesgo de contraer virus y dolencias aumenta. Y lidiar día a día con un sistema inmunológico debilitado seguramente causará aún más estrés innecesario. Es esencialmente una relación recíproca.
El estrés también afecta a otras partes del cuerpo. Por ejemplo, la digestión se inhibe durante el estrés pero aumenta una vez finalizado. Este desequilibrio tiene un efecto profundo en la forma en que funciona su sistema digestivo y puede provocar problemas de salud más graves, como úlceras de estómago.
Además, el estrés puede ejercer presión sobre el sistema circulatorio, principalmente debido al aumento del ritmo cardíaco y los niveles elevados de adrenalina. Y a medida que su presión arterial aumenta, puede causar más daño a su sistema inmunológico.
Si desea aprender cómo saber si tiene un sistema inmunológico débil, comience evaluando sus niveles de estrés. Al disminuir su nivel de estrés, aumenta las posibilidades de tener un sistema inmunológico saludable, lo que, a su vez, disminuirá su nivel de estrés.
Resfriados constantes
Los CDC afirman que la persona promedio experimentará naturalmente dos o tres resfriados por año. En un adulto sano, este resfriado debería durar entre siete y diez días.
Para una persona típica, el sistema inmunológico tarda unos días en desarrollar los anticuerpos que combaten la infección. Sin embargo, alguien con un sistema inmunológico comprometido no se recuperará tan fácilmente.
De hecho, estas personas tienen mayor riesgo de desarrollar complicaciones por lo que parecería ser un resfriado común. Desde dolores de oído hasta neumonía, las posibilidades de enfrentar una enfermedad mayor son mayores.
Entonces, ¿puedes descubrir cómo saber cuándo tu sistema inmunológico está débil simplemente evaluando el resfriado común? ¡Absolutamente! Si parece que usted se resfría todos los días durante la temporada, o si no sigue su curso en un período de tiempo normal, es posible que esté sufriendo algún nivel de inmunodeficiencia.
Problemas estomacales
También puedes mirar el estómago cuando quieras saber cómo saber si tu sistema inmunológico está débil. Si experimenta estreñimiento, gases o diarrea con regularidad, estos pueden ser signos de un sistema inmunológico débil.
Las investigaciones indican que alrededor del setenta por ciento del sistema inmunológico se encuentra en el sistema digestivo. Dentro de estos órganos vitales es donde viven los microorganismos y las bacterias buenas que defienden el cuerpo de infecciones y virus. Estos elementos son necesarios para apoyar un sistema inmunológico saludable.
A medida que se reducen las bacterias en el intestino, usted corre más riesgo de sufrir trastornos autoinmunes, inflamación crónica y virus.
Además, cuando las bacterias malas se infiltran en el intestino, se produce un desequilibrio. Este ambiente extremo hace que los poros del intestino delgado se abran y permitan que partículas de alimentos y toxinas ingresen al torrente sanguíneo.
Este mal funcionamiento daña el cuerpo de varias maneras. Primero, los nutrientes de esos alimentos no se absorben adecuadamente. En segundo lugar, su sistema inmunológico ve las partículas de comida y un antígeno invasor y comienza a defenderse. Esta batalla aumenta el nivel de histamina en el cuerpo, lo que provoca dolor de estómago, calambres, hinchazón, síndrome del intestino irritable, sensibilidad a los alimentos e indigestión.
Y cuando el sistema digestivo no funciona correctamente, puede provocar otros problemas de salud, como afecciones crónicas de la piel, fatiga, dolor en las articulaciones y mal humor.
Curación lenta de cortes y raspaduras
Si desea saber cómo evaluar la fortaleza del sistema inmunológico, considere lo que sucede después de sufrir un corte, un rasguño o una quemadura. Cada vez que la piel se daña, el cuerpo debe hacer horas extras para proteger esa herida. El trabajo del cuerpo es enviar sangre rica en nutrientes a la nueva lesión y regenerar piel nueva.
Sin embargo, los estudios demuestran que un sistema inmunológico debilitado puede dificultar la curación. Las bacterias dañinas se apoderan rápidamente de la herida a medida que se multiplica, y estas bacterias aumentan aún más la fase inflamatoria, prolongando la coagulación saludable que se produciría en un cuerpo con un sistema inmunológico sano.
Las funciones leucocitarias suprimidas también impiden que el cuerpo desarrolle tejido nuevo.
De todos modos, ¿qué causa que su sistema inmunológico esté débil? Muchas veces es sólo una cuestión de envejecimiento. A medida que las personas envejecen, su sistema inmunológico se debilita naturalmente. Es por eso que la población de edad avanzada tiene más dificultades para curar heridas e infecciones que las personas más jóvenes y sanas.
Además, tener una función inmune deficiente te pone en mayor riesgo de sufrir infecciones en la piel cuando se producen heridas, ya que cada vez que se dificulta la circulación u oxigenación de una zona, el proceso de curación se prolonga.
Propensión a las infecciones
¿Cuáles son los signos de un sistema inmunológico débil? Si lucha contra infecciones con regularidad, podría ser una clara señal de alerta de que algo no está bien. Según la Academia Estadounidense de Inmunología Alergia Asma , aquí hay algunos signos de inmunodeficiencia relacionados con infecciones:
- Requerir antibióticos más de dos veces al año.
- Sufrir cuatro o más infecciones de oído en un año.
- Tener tres o más episodios de sinusitis bacteriana en un año o luchar contra la sinusitis crónica
- Luchar contra la neumonía más de una vez al año.
- Desarrollar una infección grave por algo que es común
Un sistema inmunológico sano aprenderá los gérmenes que infectan el cuerpo. Y una vez que el cuerpo ha logrado evitar una infección una vez, es poco probable que vuelva a ser infectado por los mismos gérmenes.
Sin embargo, una persona inmunocomprometida carece de la capacidad de aprender esos gérmenes y producir los anticuerpos necesarios para combatir la infección.
En esencia, los trastornos de inmunodeficiencia hacen que el cuerpo quede desprotegido. Ésta es una de las razones por las que las personas que reciben quimioterapia tienen dificultades para combatir las infecciones. El cuerpo simplemente no tiene los recursos para producir los anticuerpos necesarios para combatir dolencias comunes.
Somnolencia crónica
Dormir lo suficiente es vital para el bienestar general. De hecho, los estudios muestran que no dormir las siete a nueve horas recomendadas por noche puede dañar el sistema inmunológico, además de aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, causar problemas de concentración y provocar cambios de humor.
Cuando no duermes lo suficiente, no te estás dando la oportunidad de repararte a ti mismo. Mientras duerme, sus tejidos y músculos trabajan duro, reparándose. Al posponer el sueño, no le da tiempo a su cuerpo para relajarse y rejuvenecer.
Sin embargo, es posible que estés durmiendo la cantidad adecuada y aun así te sientas cansado constantemente. Incluso las alergias y la fiebre del heno pueden provocar somnolencia crónica. La anemia, la depresión, la ansiedad, la fibromialgia, las enfermedades cardíacas, la artritis reumatoide, la apnea del sueño, las afecciones de la tiroides y la diabetes se han relacionado con la somnolencia.
Si desea saber cómo detectar un sistema inmunológico débil, evaluar su sueño es uno de los primeros pasos para comenzar. Si duerme lo suficiente, pero aún se siente cansado, debe considerar la posibilidad de que exista un problema subyacente. Su proveedor de atención médica puede ayudarlo a determinar por qué siempre está cansado. Y, en el proceso de tratar las afecciones que causan somnolencia, también puede estimular su sistema inmunológico.
Pruebas del sistema inmunológico
En términos de cómo saber si tiene un sistema inmunológico débil, puede comenzar evaluando los signos de un sistema inmunológico débil descritos anteriormente para ver si tiene dificultades para mantener un sistema inmunológico saludable.
Sin embargo, algunas personas quieren ir más allá de esta evaluación inicial. Por eso también te explicamos cómo saber con seguridad si tu sistema inmunológico está débil. Y la única manera de hacerlo es con un análisis de sangre.
Pero, antes de hacerse un análisis de sangre para comprobar la funcionalidad del sistema inmunológico, querrá reunirse con un profesional de la salud. Es importante hablar sobre su historial de síntomas y enfermedades.
Además, ayuda a compartir el historial de enfermedades de su familia. Con esta información, su médico sabrá qué pruebas son mejores para su situación. La prueba de inmunoglobulina puede determinar si tiene los niveles adecuados de proteínas que combaten infecciones en la sangre. Más específicamente, un análisis de sangre de inmunoglobulinas indica si usted está luchando contra una enfermedad de inmunodeficiencia o no.
Los análisis de sangre también son útiles para determinar si su sistema inmunológico responde adecuadamente a virus y bacterias. En algunos casos, mejorar la salud de su sistema inmunológico requiere cambios simples en el estilo de vida. Pero otras veces puede requerir un tratamiento médico más atento.
Suplementos para el apoyo inmunológico
Ahora que sabe cómo saber si tiene un sistema inmunológico débil, necesita saber cuáles son sus opciones de tratamiento. Afortunadamente, los suplementos pueden marcar una gran diferencia en la salud inmunológica general.
Por ejemplo, en una revisión de más de 11.000 personas se ha demostrado que la vitamina C reduce la duración de un resfriado en un 8% en adultos y un 14% en niños. Además, el zinc se utilizó en un estudio de 575 personas que tenían un resfriado común. Al tomar 75 mg de zinc, la duración del resfriado se redujo en un 33%.
El magnesio es otro mineral que ha demostrado ser beneficioso para el sistema inmunológico mediante estudios recientes. Y no sólo tiene el potencial de aumentar el apoyo inmunológico; También puede ayudar a fortalecer los músculos y los huesos al mismo tiempo que respalda las funciones cardíacas y cerebrales.
Hay otros suplementos de los que no se habla mucho, pero que pueden mejorar el apoyo inmunológico. Por ejemplo, la baya del saúco redujo los síntomas de una infección viral de las vías respiratorias superiores en un estudio , mientras que la equinácea ayudó a los participantes en un ensayo a recuperarse más rápido del resfriado. Tampoco pase por alto el potencial del ajo. Un estudio de 12 semanas demostró que la incidencia del resfriado común podría reducirse en un 12% en algunos casos.
Lo ideal sería obtener todos los nutrientes, vitaminas y minerales de una dieta bien equilibrada. Sin embargo, hay ocasiones en las que es necesaria la suplementación para reforzar el apoyo inmunológico.