Hay una asombrosa cantidad de suplementos de magnesio diferentes en el mercado. Si busca “magnesio” en la categoría de productos Salud en Amazon, ¡obtendrá más de 10,000 resultados! Con tantos para elegir, ¿cómo elegir uno que sea el más eficaz?

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¿Cómo encuentro la mejor fórmula de magnesio?

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Muchos productos de magnesio contienen compuestos que no se absorben fácilmente o que solo proporcionan una pequeña cantidad de magnesio elemental.

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Solicite el certificado de análisis del fabricante ("COA") para revisar las afirmaciones de la etiqueta y el contenido de metales pesados.

Busque la seguridad de los ingredientes

Muchas marcas de magnesio registran niveles de magnesio elemental que en una porción exceden el límite superior establecido de magnesio de aproximadamente 400 mg por día. Esta es una señal de alerta para los consumidores que indica que las fórmulas no han sido desarrolladas por un médico y no siguen las pautas de la FDA.

Calcular el valor

A menudo, las tabletas o cápsulas de magnesio vienen en porciones de 400 mg. Pero estos son sólo un compuesto de magnesio donde los iones de cada elemento del compuesto se ionizan constantemente y luego se vuelven a unir. Cuando están unidos, no son absorbidos por las células. Con este tipo de producto, la mejor absorción celular es probablemente de alrededor del 20%. Entonces, ¡crees que estás consumiendo 400 mg de magnesio cuando en realidad solo estás absorbiendo 80 mg! Entonces, cuando mire un producto de magnesio, hágase la pregunta: "¿Estoy pagando por magnesio que mi cuerpo no va a utilizar?"

¿Cuánto magnesio debo tomar?

La cantidad diaria recomendada (RDA) de magnesio está entre 350 y 400 mg por día, lo que se considera una dosis de mantenimiento y, en mi opinión, suficiente para evitar una deficiencia total. Sin embargo, para una salud óptima y para las afecciones provocadas por la deficiencia de magnesio, la mejor dosis es quizás el doble.

Los tipos más populares de magnesio

En la primera edición de El milagro del magnesio, mi principal interés era educar a la gente sobre el magnesio en sí. Escribí este libro incluso antes de darme cuenta del alcance de mi propia deficiencia de magnesio, que me provocaba palpitaciones diarias y calambres nocturnos en las piernas. Al principio, creía que los suplementos de magnesio eran muy parecidos e investigué una lista exhaustiva de suplementos de magnesio para comparar su eficacia.

Óxido de magnesio

¡El óxido de magnesio es el magnesio MENOS absorbido en la tierra! Solo se absorbe un 4%, sin embargo, la necesidad de magnesio es tan grande en el cuerpo humano que aún produce beneficios. Claro, ayudará a dar un efecto laxante a quienes están estreñidos. Pero no servirá de mucho para las condiciones de deficiencia de magnesio y no ayudará a superar la fuga de magnesio causada por los medicamentos, el fluoruro en el agua, la sudoración, el estrés y una docena de otras causas de deficiencia de magnesio.

Citrato de magnesio

El citrato de magnesio en polvo es la forma de magnesio más utilizada. Mezclado con agua, ya sea tibia o a temperatura ambiente, se absorbe mejor que en forma de pastilla o cápsula.

Muchos lectores, incluidos los ancianos, consideran que mezclar citrato de magnesio en polvo es bastante complicado e inconveniente. Además, la absorción del citrato de magnesio es aproximadamente el 20% de la cantidad que se toma.

Glicinato de magnesio

Los quelatos de magnesio, como el glicinato de magnesio, afirman que se absorben mejor y son menos laxantes que los compuestos inorgánicos de magnesio. Pero son sólo compuestos de magnesio con un aminoácido adjunto. Se dice que la quelación imita lo que las plantas hacen con los minerales, pero para empezar, las plantas quelan minerales del tamaño de un picometro, no los compuestos de suciedad y minerales de tamaño mucho mayor que se encuentran en estos productos.

En un estudio clínico, los quelatos de aminoácidos como el glicinato de magnesio demuestran una mayor biodisponibilidad que los compuestos inorgánicos como el óxido de magnesio, que solo se absorbe en un 4%. Sin embargo, la absorción del glicinato de magnesio es aproximadamente el 20% de la cantidad que se toma.

L-treonato de magnesio

La edición del 28 de enero de 2010 de Neuron publicó un artículo sobre un producto patentado de L-treonato de magnesio de baja potencia titulado "Mejora del aprendizaje y la memoria mediante la elevación del magnesio cerebral". El estudio en ratas concluyó que "Nuestros hallazgos sugieren que un aumento en el magnesio cerebral mejora tanto la facilitación sináptica a corto plazo como la potenciación a largo plazo y mejora las funciones de aprendizaje y memoria". El estudio compara varias formas de magnesio para su absorción en el líquido cefalorraquídeo y encontró ese L-treonato de magnesio midió sólo un 7 por ciento más en el día 24 de ingesta. Con este aumento del 7 por ciento en el LCR, los promotores de este producto dicen que el suyo es el único magnesio que cruza la barrera hematoencefálica. Esa es una afirmación inexacta. Dar superpoderes a su producto oscurece la realidad de que cualquier magnesio puede producir y produce algunos o todos estos mismos efectos.

El tratamiento de migrañas, convulsiones, accidentes cerebrovasculares, lesiones en la cabeza y otros problemas del sistema nervioso incluso con el óxido de magnesio altamente no absorbido (al 4%) muestra que todo el magnesio funciona a nivel de las neuronas, lo que significa que todo o parte de él ingresa al cerebro. Consulte los 24 capítulos de Magnesio en el sistema nervioso central para obtener más evidencia.

Cloruro de magnesio

En un ensayo clínico de 16 sujetos, se encontró que la absorción de cloruro de magnesio era la más alta de todas las formas de magnesio. Pero el cloruro de magnesio en polvo en agua no es estable, por lo que nuevamente, la absorción se ve afectada por las moléculas de magnesio y cloruro que se desprenden en el agua y luego se vuelven a unir rápidamente. Además, muchos consumidores consideran que mezclar el polvo es complicado y algo inconveniente. También es extremadamente amargo.

La diferencia ReMag

Con excepción de una sugerencia que hago para quienes sufren de estreñimiento (una dosis de Natural Calm por la noche) y usan sales de Epsom para los baños, recomiendo usar ReMag Liquid Magnesium por las siguientes razones:

1. Absorción

ReMag no solo está concentrado y tiene un tamaño picómetro, sino que también es un ion estabilizado. Esta estabilización creada en el proceso de 18 pasos es esencial para la absorción y hace que ReMag sea altamente efectivo, permitiendo que cada gota se deslice a través de los canales minerales de las células, ¡biodisponible en el momento en que entra en la boca o en la piel!

2. Concentración

ReMag comienza como cloruro de magnesio y pasa por un proceso de transformación de 18 pasos. Durante ese tiempo, nuestra fórmula se concentra a una cantidad inaudita de 60 000 ppm y se reduce al tamaño de un picómetro. Esto es como tomar una bola de boliche y concentrarla al tamaño de una bola de chicle y luego tomar la bola de chicle y convertirla en un tamaño picómetro. Es difícil imaginar esto, pero un picómetro es una unidad de longitud equivalente a una billonésima parte de un metro. Luego, los iones de magnesio se liberan de su enlace con el cloruro. Cuando toma ReMag, estos iones estabilizados se absorben inmediatamente en las células.

Ninguna otra fórmula pasa por este proceso. Esta es la esencia de la superioridad de ReMag y lo que lo hace tan único: la concentración, el tamaño y la estabilidad de los iones de magnesio, mejorando la absorción intracelular e iniciando la actividad de 300 sistemas enzimáticos y el 80 % de las funciones metabólicas conocidas.

3. Valor

Otra marca líquida de magnesio que un cliente nos llamó la atención tiene 66,5 mg de magnesio por 1/2 cucharadita. En comparación, ReMag le brinda 150 mg por 1/2 cucharadita. Entonces, eso es 2.5-1 en términos de porciones por botella; la otra botella dice 96 porciones, ¡pero en realidad solo son 38 porciones en números ReMag! También está mucho menos concentrado. Y, por supuesto, no tiene iones de magnesio estabilizados, por lo que no se absorbe tan bien como ReMag.

4. Calidad

¡ReMag tiene un proceso de garantía de calidad que está fuera de serie! La mayoría de las pequeñas y medianas empresas cumplen con los requisitos mínimos de la FDA y no mucho más: superamos sus requisitos en muchos niveles para cumplir con los exigentes estándares del Dr. Dean. Después de todo, su nombre está en cada botella.

5. Facilidad de uso

Mida y dispense el líquido ReMag en una botella de agua, jugo o batido: 1 cucharadita equivale a 300 mg.

6. Fuente y pureza de ReMag

La fuente del mineral en bruto utilizado en ReMag es la piedra caliza dolomítica. Proviene del gran estado de Texas. Luego, el magnesio se ioniza, purifica, estabiliza y licua para formar nuestro producto final terminado. La cal dolomítica es sólo un punto de partida. Los minerales se purifican hasta un estado puro del 99,99 % antes de ionizarse y utilizarse en ReMag.

Puede estar seguro del control de calidad de RnA ReSet

Detrás de escena de la construcción de nuestras fórmulas está el trabajo diligente y preciso de nuestros equipos de Control de Calidad y Garantía de Calidad. Nuestros fabricantes cGMP cuentan con personal profesional dedicado al cumplimiento de todos los estándares de calidad de las Buenas Prácticas de Fabricación de la FDA que estipulan que los fabricantes deben evaluar la identidad, pureza, calidad, potencia y composición de sus ingredientes dietéticos y suplementos dietéticos para ayudar a garantizar que nuestros productos son seguros y están etiquetados con precisión. Si bien las formulaciones detrás de las fórmulas completas de RnA ReSet son patentadas y se mantienen en estricta confidencialidad, los ingredientes cuantitativos, el control de calidad y el proceso de garantía de calidad de cada fórmula son completamente transparentes y están sujetos a inspecciones de rutina por parte de personal autorizado y calificado. examinadores. Para darle un vistazo a lo que hacemos, lo llevaremos a un recorrido por lo que sucede en nuestro proceso.

Para obtener formulaciones de la más alta calidad, comenzamos obteniendo ingredientes crudos de la más alta calidad. Aunque obtenemos un Certificado de Análisis del proveedor para cada uno de los ingredientes crudos de nuestras fórmulas, se analizan muestras para una mayor confirmación. Utilizamos las mismas especificaciones y estándares de evaluación exigentes para monitorear esos ingredientes y el producto resultante hasta su finalización. Una vez que se ha fabricado la fórmula, profesionales de control de calidad inspeccionan, prueban en laboratorio y aprueban cada lote antes de enviarlo a nuestro centro logístico.

Cuando el producto llega al centro logístico, se aplica un nivel diferente de medidas de control de calidad a cada producto terminado para garantizar que el lote sea seguro y esté listo para consumir, de modo que se realicen más inspecciones, pruebas y verificaciones.

Cada lote de nuestros productos va acompañado de un certificado de análisis (COA)

Un COA indica los siguientes resultados de nuestros esfuerzos:

• Identidad y potencia: ¿este lote realmente contiene los ingredientes y la dosis que figuran en la etiqueta?
• Pureza: ¿el producto está libre de contaminantes específicos? ¿Están los metales pesados ​​y los organismos dentro de sus rangos apropiados y aceptables?
• Biodisponibilidad – ¿El producto cumple con los estándares para un uso adecuado en el cuerpo?
• Consistencia: ¿El contenido, el empaque y las etiquetas son consistentes en todo el lote y cumplen con los requisitos de la FDA?

Estamos orgullosos de asociarnos con nuestros fabricantes para crear suplementos dietéticos altamente absorbidos y eficaces que cumplan con los rigurosos requisitos de las Buenas Prácticas de Fabricación, reconocidas en todo el mundo como el estándar de oro para la seguridad del consumidor.

¿Qué hacer a continuación?

La respuesta es ReMineralizarse. La mejor manera de hacerlo es utilizar ReMag Liquid Magnesium. Los iones de magnesio picómetro estabilizados en ReMag se absorben fácilmente a nivel celular, por lo que son de acción rápida y no se eliminan simplemente como otros suplementos de magnesio.

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A los clientes les encanta ReMag: estoy mucho más relajado, concentrado y consciente de mí mismo sin la ayuda de estimulantes. ReMag me ha ayudado a mejorar mi salud general para poder realizar cambios dietéticos más proactivos con mayor facilidad. –Joanna R. Reino Unido