Comenzar Keto de la manera correcta
Mantener el equilibrio adecuado de vitaminas, minerales y electrolitos puede marcar la diferencia en el éxito de su dieta cetogénica. Las dietas cetogénicas continúan ganando popularidad a medida que estas dietas altas en grasas y bajas en carbohidratos se vuelven más aceptadas como seguras para la mayoría de las personas. La cetosis le ayuda a perder rápidamente el peso almacenado, pero las diferencias drásticas en su dieta también pueden alterar su equilibrio electrolítico. Este desequilibrio puede hacer que se sienta cansado, dolorido y reducir su capacidad para funcionar como lo hace normalmente.
Planee tomar potasio con Keto
Agregar un producto de potasio líquido altamente absorbido tiene mucho sentido para la persona que hace dieta cetogénica como una forma de mantener su cuerpo equilibrado. ¡Reponer tus niveles de electrolitos es la forma más eficiente de superar la "gripe cetogénica" y hacer que tu estrategia cetogénica sea un éxito! Maximiza los resultados de tu plan cetogénico complementando tu dieta con lo que tu cuerpo necesita para seguir funcionando de la mejor manera.
Lucha contra la gripe cetogénica
Cuando eliminas los carbohidratos de tu dieta, estás eliminando el combustible que el cuerpo suele quemar primero. Las personas que hacen dieta cetogénica comienzan su viaje privándose de carbohidratos en su dieta hasta que su cuerpo se "ajusta más a las grasas" o se acostumbra a utilizar la grasa como principal fuente de energía. Esto puede hacer que te sientas cansado, dolorido y, en general, mal, hasta el punto de que muchas personas abandonan su viaje en esta etapa.
Restaurar desequilibrios
Sus niveles de electrolitos pueden disminuir rápidamente y puede perder bastante agua cuando comienza una dieta cetogénica por primera vez. Esta es una reacción a los cambios que atraviesa su cuerpo a medida que procesa menos glucosa después de eliminar los carbohidratos de su dieta. Sus riñones comienzan a excretar sodio y potasio en niveles más altos, y la pérdida de estos dos electrolitos puede afectar otros niveles de nutrientes a medida que su cuerpo compensa su ausencia.
¿Tiene deficiencia de potasio?
La mayoría de las personas tienen niveles bajos de potasio porque es difícil obtener suficiente cantidad de este nutriente sólo a través de una dieta. En casos más graves de deficiencia de potasio, su médico sugerirá potasio para personas que experimenten palpitaciones, latidos cardíacos irregulares, dificultad respiratoria u otras afecciones asociadas. En los atletas, un nivel bajo de potasio puede comprometer la masa muscular magra, lo que en última instancia afectará el rendimiento. Pero todos sentirán los efectos de la deficiencia de potasio si los niveles de electrolitos no se consideran parte de sus objetivos generales de salud .
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*Tenga en cuenta que actualmente no existen tratamientos, medicamentos o suplementos dietéticos aprobados para tratar o prevenir el COVID-19. Aunque hay vacunas y tratamientos en investigación contra el COVID-19 en desarrollo, estos productos en investigación se encuentran en las primeras etapas de desarrollo y aún no se ha probado completamente su seguridad o eficacia. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.