Cómo realizar una prueba para detectar una deficiencia de minerales

Beneficios de realizar una prueba de deficiencia de minerales

Antes de descubrir cómo realizar una prueba para detectar una deficiencia de minerales , debe comprender los beneficios de la prueba. Al igual que ir al médico para un chequeo y hacerse análisis de sangre de rutina, realizarse una prueba de deficiencia de vitaminas y minerales es esencial para su salud en general. Estas pruebas lo ayudan a determinar si está obteniendo suficientes minerales esenciales, lo que le permite realizar correcciones rápidas para una salud óptima.

Tomemos, por ejemplo, el beneficio de una prueba de colesterol. Es posible que no haya indicios de que su colesterol esté alto. Y sin saberlo, puede que sigas haciendo las mismas cosas, suponiendo que todo estaba bien. Incluso podrías sufrir un infarto sin darte cuenta. Pero si se hubiera hecho un análisis de sangre anual, habría sabido que su colesterol era alto y podría haber realizado cambios para mejorar su salud.

Una prueba de vitaminas y minerales es el mismo concepto. Una vez que sepa que sufre una deficiencia de minerales, podrá realizar los cambios necesarios para mejorar su salud.

Es posible que cualquier síntoma que esté experimentando se deba al envejecimiento o a una condición de salud subyacente. Sin embargo, sus síntomas también pueden deberse simplemente a una falta de nutrición.

También existe la posibilidad de que cuando te hagas una prueba para comprobar los niveles de vitaminas y minerales, descubras que estás obteniendo todo lo que tu cuerpo necesita. Y si descubre que no hay deficiencia de minerales, puede continuar viviendo su vida sabiendo que todas sus decisiones promueven su salud en general.

Lo que le dirá una prueba de deficiencia de minerales

Ahora que comprende los beneficios de una prueba de deficiencia de minerales, sabe cómo realizarla. También necesita saber qué tipo de información puede esperar obtener de la prueba.

Si bien hay muchas pruebas disponibles, la mayor diferencia suele ser la exhaustividad de las mediciones de las pruebas. Si solo desea medir algunas vitaminas y minerales clave, puede hacerlo, pero también puede optar por una prueba que mida casi todas las vitaminas, macrominerales y microminerales importantes.

Muchas de estas pruebas también están disponibles individualmente. Si sus síntomas indican una posible deficiencia de una vitamina o mineral en particular, es posible que solo necesite realizar una prueba para esa vitamina o mineral.

Dicho esto, una prueba más profunda proporcionará mucha más información. Sin embargo, si paga el panel de su propio bolsillo, pagará sustancialmente más que si realiza pruebas individuales. Por eso es valioso observar los distintos tipos de pruebas que se ofrecen y ver cuál funciona mejor para usted.

¿Quién debería realizar una prueba de deficiencia de minerales?

¿Todos deberían hacerse un análisis de sangre de vitaminas y minerales? No necesariamente. Sin duda, es ideal que todos sepan si están consumiendo suficientes nutrientes o no, pero es posible que no sean necesarias pruebas exhaustivas.

Por ejemplo, si actualmente se siente bien, tiene mucha energía y no padece ninguna enfermedad crónica, es posible que no vea el valor de realizar una prueba de deficiencia de minerales.

Sin embargo, la mayoría de las personas no están 100 por ciento satisfechas con su salud actual. De hecho, una gran parte de la población se beneficiaría de realizarse una prueba de deficiencia.

Una de las principales causas de deficiencia de vitaminas y minerales proviene simplemente de una mala nutrición. Si no sigue una dieta equilibrada, puede optar por hacerse una prueba para ver qué le falta a su dieta.

Además, es posible que los veganos, los vegetarianos, las personas que siguen programas de pérdida de peso, los adultos mayores con poco apetito y las personas con problemas digestivos no obtengan la nutrición que necesitan. Si pertenece a una de estas categorías, puede que valga la pena hacerse una prueba y asegurarse de que está recibiendo lo que su cuerpo necesita.

También existen problemas de salud que pueden impedir la absorción de vitaminas y minerales. Si sufre uno de los siguientes síntomas, es posible que desee considerar una prueba de deficiencia de vitaminas y minerales:

  • Enfermedad de la vesícula
  • Enfermedad del higado
  • Problemas con el páncreas
  • problemas intestinales
  • Insuficiencia renal
  • Cirugía del tracto digestivo.
  • Alcoholismo
  • Uso regular de ciertos medicamentos, como antibióticos, diuréticos, antiácidos y laxantes.

Las mujeres que están embarazadas o que están experimentando menopausia o menstruación abundante pueden ser particularmente susceptibles a las deficiencias minerales. Una prueba podría resultar especialmente valiosa en esos momentos.

Tipos de pruebas de deficiencia mineral

En cuanto a cómo detectar una deficiencia de vitaminas y minerales, encontrará varias opciones diferentes.

Un profesional capacitado realiza un análisis de sangre venosa. Se utiliza una aguja para perforar la vena, generalmente en el brazo. Luego, esta muestra de sangre se envía a un laboratorio para su evaluación.

También existen análisis de sangre que sólo requieren un pinchazo en el dedo. En lugar de extraer sangre del brazo, se puede extraer una pequeña cantidad con una lanceta en el dedo. Sin embargo, este estilo de prueba no proporcionará lo suficiente para realizar un panel completo de vitaminas y minerales.

Si no desea ir al laboratorio o al médico, también puede realizar una prueba casera para detectar deficiencias minerales.

Y, al igual que con las pruebas de laboratorio, tiene varias opciones cuando busca pruebas caseras para detectar deficiencia de minerales.

Una de las opciones populares es una prueba de cabello en casa. Todo lo que tienes que hacer es recolectar una muestra de cabello y enviarla al laboratorio para su análisis. Los resultados generalmente se le envían por correo electrónico o por correo postal.

También puedes elegir entre varios análisis de orina. El primero requiere una muestra tomada a primera hora de la mañana. La muestra se envía al laboratorio para su análisis y se le devuelven los resultados.

También es posible utilizar simplemente una prueba de orina con tira reactiva para obtener respuestas rápidas. Sin embargo, estas tiras no siempre son las más precisas y, a menudo, no analizan todas las vitaminas o minerales. La mayoría de las tiras solo analizan algunos minerales específicos, como sodio, potasio, calcio y fosfato.

Análisis de sangre mineral en un laboratorio profesional

Para hacerse un análisis de sangre para detectar una deficiencia de minerales, deberá programar una cita en un laboratorio profesional que ofrezca pruebas. Si necesita ayunar, suele ser mejor programar su cita a primera hora de la mañana. Preséntese a la hora programada y muestre la información de su seguro (si la prueba está cubierta).

En algunos casos, tendrás que ayunar antes de que te extraigan sangre. Si bien podrá tomar agua antes de la prueba, debe evitar todas las demás bebidas y alimentos. Y si resulta que necesitará una prueba rápidamente, suele ser mejor programar su cita a primera hora de la mañana.

En la cita, un técnico le extraerá sangre, probablemente de su brazo. La sangre se almacena en tubos que se envían a un laboratorio de pruebas, que es donde realmente analizarán la sangre.

Cada prueba requiere una cantidad de tiempo específica para obtener resultados. Una vez que se haya analizado la sangre, los resultados se enviarán al laboratorio o directamente a usted. Con estos resultados quedará claramente marcado qué niveles no están dentro del rango óptimo para que puedas realizar los ajustes adecuados.

Kits de prueba de deficiencia de minerales para el hogar

También es posible solicitar su prueba de deficiencia de vitaminas y minerales en línea si vive en un estado que lo permite. De hecho, cada vez más personas prefieren quedarse en casa y realizar sus pruebas con más privacidad.

Todo lo que tiene que hacer es solicitar su prueba casera en línea y realizarla usted mismo. Hay varias formas de hacer esto y querrás seguir todas las instrucciones.

Si solicita un kit de sangre para el hogar, utilizará una lanceta para recolectar una pequeña muestra de sangre de su dedo. Luego, esta muestra se enviará al laboratorio para su análisis.

También hay kits que requieren que recolectes muestras de cabello. Al igual que con una muestra de sangre, el laboratorio podrá extraer qué cantidad de un nutriente en particular hay en su cuerpo. Sin embargo, los resultados de las pruebas de deficiencia de minerales que utilizan cabello pueden no ser tan precisos como los que utilizan análisis de sangre.

Cualquiera que sea el kit para el hogar que prefiera, todos los resultados son revisados ​​por un profesional médico y se le enviarán de varias formas. Algunas empresas prefieren publicar la información en línea con una cuenta en la que pueda iniciar sesión. Otros optan por enviar los datos a través de su correo electrónico o correo postal. Estos son factores que querrás considerar antes de decidir qué kit de nutrientes para el hogar comprar.

Análisis de orina para detectar deficiencias minerales

También existe la opción de hacerse un análisis de orina para medir los minerales y vitaminas de su cuerpo. Tienes varias opciones, dependiendo de si quieres ir presencialmente a un laboratorio o quieres hacerlo en casa. Sin embargo, algunos estudios indican que las pruebas de orina podrían no ser tan precisas como las de sangre.

Además, los análisis de orina pueden verse contaminados por bacterias y otras sustancias si la recolección no se realiza correctamente.

Para garantizar resultados más precisos, desea:

  • Limpiar la zona genital con agua, pero evitar el uso de jabón.
  • Recoja la orina a mitad del chorro, no justo cuando empiece a orinar ni hacia el final.

Al igual que con los análisis de sangre, el laboratorio revisará los resultados y se los enviará electrónicamente o por correo.

Si elige utilizar una prueba con tira reactiva de orina, en lugar de recolectar una muestra para enviarla al laboratorio, obtendrá resultados instantáneos. Como se mencionó anteriormente, estas pruebas no son tan precisas como las otras opciones y solo analizan un puñado de vitaminas y minerales. Para obtener resultados más precisos, elija otro método de prueba.

¿Cuáles son los rangos óptimos para cada mineral?

Ahora que sabes cómo realizar pruebas de deficiencia de minerales, necesitas comprender los resultados y las diferencias entre macro y micro minerales . Si le hacen un análisis de sangre, estos son los resultados normales que busca (tenga en cuenta que estos son números para adultos):

Macrominerales:

Minerales

Los rangos normales pueden variar ligeramente entre hombres y mujeres. La edad también tiene mucho que ver con lo que se considera óptimo. Si tiene alguna pregunta sobre los resultados, lo mejor es hablar con su médico.

Además, las pruebas caseras de orina y cabello pueden medir cada vitamina y mineral utilizando diferentes unidades. En ese caso, sus resultados probablemente serán drásticamente diferentes a los valores enumerados anteriormente.

Cómo corregir una deficiencia de minerales

El tratamiento de una deficiencia de minerales depende de la gravedad de la deficiencia. Si tiene una deficiencia extrema, es posible que necesite más pruebas para determinar si ha afectado o no su salud general.

Pero en muchos casos, es posible tratar una deficiencia de minerales con cambios en la dieta. Por ejemplo, si le falta hierro, es posible que simplemente necesite agregar más alimentos fortificados con hierro, como carne y huevos, a su dieta.

Investigue el mineral que le falta y busque formas de agregar a su dieta alimentos que contengan altas cantidades de ese mineral. Luego, hazte otra prueba para ver cómo esos cambios afectaron los resultados.

Si no puede satisfacer las necesidades de su cuerpo únicamente con la dieta, es posible que deba agregar suplementos a su régimen diario. Puede elegir un multivitamínico de alta calidad que incluya los minerales que le faltan o elegir un suplemento independiente que incluya exactamente lo que necesita.

Sólo asegúrese de tomar la cantidad recomendada, menos la que ya obtiene a través de su dieta. Puede encontrar los valores recomendados en la Oficina de Suplementos Dietéticos .